Похудение 2

Накануне актриса, которую зритель воспринимается исключительно стройной и хрупкой, поделилась фото, где ее вес стремился к центнеру. Этим 47-летняя Наталья призывает не опускать руки и найти мотивацию измениться: Хочешь быть здоровой и красивой - будь, но нужно трудится над собой Сама она держит себя в рамках уже 13 лет, и даже не представляет иного образа жизни. Но знаменитость часто признавалась, что цифры и объемы – не самоцель, и она стремиться к здоровью. Для этого для себя определила некоторые правила, которых неустанно придерживается...

Точеной статуэткой эта дива была не всегда: поклонники помнят ее еще пухлощекой, с аппетитными формами девушкой. Тогда ее вес был 80 килограмм, и тот период артистка называет «тяжелыми временами». Сегодня же Полина изящная, статная – словом, способная вызывать зависть и восторг одновременно! Но многие понимают, что хорошая фигура – результат каждодневной работы над собой, где существуют свои правила. Есть они и у Полины Гагариной. Маленькие порции Именно такое количество способен быстрее усвоить наш организм...

В социальной сети 45-летняя балерина рассказала, как проходит ее День обжорства. ================================================================ Вообще подобные запланированные праздники желудка у Волочковой редкость, но иногда и она не прочь дать себе послабления. Вы давно меня спрашивали про День обжорства, поэтому решила его устроить. Давно не ела такой вкусной еды – я о пельменях. Уж это точно не два вареных яйца всмятку и постный бульончик. Несколько десятков лет такое себе не позволяла И это были пельмени...

Сегодня второй день моего нового эксперименты над собой и своим телом. Прошлый провальный отчет вчерашнего дня вы можете посмотреть здесь. Чтобы не набирать вес или худеть, мне нужно не просто укладываться в 1900 калорий, но и осознавать ещё дефицит - примерно 200 калорий. То есть, моё питание на весь день должно составлять 1700 калорий. Завтрак решила начинать плотно и вредно. Это моя любимая яичница, майонез и копченая колбаска, которую нужно было доесть, так как без вакуумной упаковке она долго не хранится...

Меню для представительниц этой профессии разработал официальный диетолог нью-йоркского балета Джон Бауэр. Завтрак Чтобы начать день наилучшим образом, стоит отказаться от тарелки овсяной каши. Диетолог объясняет это тем, что в основе неё углеводы, из-за которых резко подскакивает сахар в крови, и через пару часов можно почувствовать вялость и голод. Также Бауэр не рекомендует начинать утро с фруктового сока и булочек. Достойный завтрак для балерин состоит из клетчатки и протеина. Это позволяет сохранить энергию на одном уровне и продержаться до обеда...