ОКР

Хотя при начале лечения ОКР важно учитывать рекомендации квалифицированного КПТ-терапевта, мы поделимся с вами некоторыми упражнениями, которые вы можете выполнять самостоятельно, чтобы помочь себе справиться с симптомами...

Постоянная проверка Недавно Антон самостоятельно переехал в свою первую квартиру и поступил в колледж. Прежде чем покинуть свою квартиру, он проверяет плиту, чтобы убедиться, что она выключена. Затем он идет в ванную и проверяет, не течет ли вода в раковине...

Пример когнитивно-поведенческой терапии ОКР Страх перед микробами и тревога по поводу болезни Обсессивно-компульсивное расстройство характеризуется навязчивыми идеями с компульсиями или без них. Навязчивые идеи и компульсии, связанные с ОКР, иррациональны и причиняют сильный стресс, влияя на качество жизни человека...

Многие из нас иногда одержимы. Степень, в которой мы можем расслабиться в отношении навязчивых фантазий, отстраниться от них и позволить им исчезнуть (как учит нас тренировка осознанности), определяет вероятность того, что навязчивые мысли превратятся в навязчивые действия. И степень, в которой...

Mindfulness (практики осознанности) — это хорошо известный терапевтический метод, который побуждает вас сосредотачиваться на настоящем моменте без осуждения, одновременно принимая и обрабатывая любые негативные мысли, не перегружая их, не придавая им значения и не пытаясь остановить или изменить их. В контексте ОКР люди с этим состоянием часто не живут настоящим, а вместо этого постоянно сосредотачиваются на «а что, если?». Например, вы можете бороться с навязчивой мыслью, которая заставляет вас...

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) — это серьезное психическое заболевание, которое обычно проявляется двумя различными типами симптомов: «обсессиями» и/или «компульсиями». Эти симптомы ОКР могут вызывать значительный дистресс и нарушения в социальной, профессиональной или других важных областях повседневной жизни. Навязчивые идеи характеризуются повторяющимися и постоянными мыслями, образами или побуждениями, которые являются навязчивыми и нежелательными для человека и обычно вызывают у него сильную тревогу...