ПроБег

Сходила я сегодня на плановый визит к остеопату. По идее, он должен был быть последним. Ну, и на всякий случай имела я неосторожность уточнить, можно ли бежать забег, который в нас через неделю планируется, в честь открытия наконец-то достроенной ледовой арены (арену эту должны были закончить к ноябрю прошлого года и провести в ней один из этапом молодежного чемпионата мира по хоккею. Но, к счастью для строителей, случилось СВО, чемпионат отменился и они с радостью затянули стройку почти на год)...

Пожалуй, тема отпуска и пробежек для бегунов бывалых давно изучена и неинтересна. Однако, будучи новичком в пробежках, мне пришлось для себя решить вопрос, что делать с тренировками, если едешь в отпуск? Для себя я решила, что тренировки прерывать не буду. И из трех дней в Омске два дня пробежки были. И мне понравилось! Первую пробежку я сделала по маршруту бесплатной экскурсии в изи.трэвел - и тренировку выполнила, и достопримечательности со всех сторон осмотрела, и фотографий наделала, и аудиоэкскурсию прослушала...

С последней пробежки прошло 5 недель. За это время я успела на 4 дня съездить в Хакасию, провести неделю в Горном Алтае, поработать в Москве, уволиться и найти новую работу, заболеть модным штаммом короны и выздороветь. И все это время я вместо регулярных пробежек не менее регулярно навещала остеопата. Она сняла мне спазмы с мышц ног, заодно выявив, что моя давняя травма (9 месяцев назад я сильно упала - колено зашивали, три недели пришлось провести на больничном) дала осложнение - у меня повернулся мениск на правой ноге...

Бегать я начала в феврале, на дорожке, в середине апреля стала бегать на улице, в мае изменила технику бега. И в середине мая у меня заболели ноги - мышца на передней части голени. Сначала массаж помогал, боль уходила, но после пробежки, одной или двух, возвращалась. А последние две недели боль не уходит. И я перестала бегать. Такое положение дел меня не устроило и сегодня я сходила к остеопату. Думала, она мне расскажет, как правильно делать массаж этой мышцы. А оказалось, что проблема не в ней...

Завтра состоится Всероссийский ЗаБег РФ. Он пройдет во многих городах России и я давно купила слот для участия в нем. Собственно, я и с тренером то начала бегать, чтобы к этому забегу подготовиться, и все мои предыдущие забеги были подготовкой к этому. Должны были быть. Сегодня я должна была бы рассказать, как прошла моя финальная неделя подготовки к ЗаБег.РФ, но, увы, рассказывать не о чем. Вообще. Совсем. Всю эту неделю я не бегала. Проблема началась три недели назад, когда заболели ноги: спазмировались мышцы на своде стопы и передней части голени...

Вся эта неделя была восстановительной - ноги все еще болят, хотя уже меньше, чем перед забегом. Бежала медленно, на скорости 10-11 минут на километр. Пульс при этом был в зоне до 150 ударов в минуту - верхняя зона 1 пульсового уровня. И вот тут настигло меня расстройство. Все бегуны-блогеры пишут, что скорость 7 минут на километр низкая, что там пробежал со скоростью 5 минут на километр, сям пробежал 4 минуты на километр, а воон там и вообще километр за 3,5 минуты одолел. На таких примерах собственный темп и пульс одно уныние вызывает...