среда питания

Приветики) Как по-вашему полезен ли лук для ногтей? Ответ: "Да, полезен"! Разберем пользу и конечно будет рецептик) Лук-богатый источник витаминов, который нам доступен круглый год, но особенно зимой. Чем же полезен лук ? При термической обработке лук теряет некоторое количество полезных веществ, но все же при этом он способен оказывать оздоровительный эффект. И хотя в идеале, для наибольшей пользы его лучше употреблять непосредственно в сыром виде в салатиках, например, но сегодня я предложу...

Сегодня готовлю максимально полезный и питательный салатик, главными героями которого стали авокадо и красная рыбка. Готовить этот салат легко. От слова СОВСЕМ)). И как обычно это рецепт полезный для ногтей. Рыбка полезна для наших ногтей тем, что в ней содержатся : жиры и жирные кислоты-омега 3, кальций, калий, магний, йод, железо и др. А также аминокислоты, витамины группы В, витамины С,Е, РР, А, Д. А вот состав авокадо: Витамин К, фолиевая кислота, витамин С, витамины В5, В6, Е, калий. Что нам...

Здравствуйте, мои дорогие). Замыслила я тут серию статей для любителей ПП и ЗОЖ. Посмотрим, как вам понравится или нет)) Так как моя тема маникюрная, то и писать, конечно же, я буду о здоровье ногтей, в первую очередь. Но так как готовить я не очень люблю и ценю простые и быстрые блюда, решила, что эти статьи будут выходить 1 раз в неделю по средам, и найти их можно под тегом #среда питания . Самой бы не забыть))) Важным шагом на пути к здоровью наших ногтей является правильное питание(ПП). В рационе обязательно должны быть витамины и минералы...

Витамины A и Е. Это настоящие витамины красоты, благодаря которым удается дольше сохранять молодость. Лучше всего они усваиваются в паре друг с другом, поэтому идеальными сочетаниями для твоего меню будут тертая морковь с растительным маслом, жирная рыба или печень с бобовыми и зеленым салатом, а также орехи с фруктами и цельнозерновой тост с растительным маслом. Не забывай про эти эффективные витамины не только для ногтей, но и для волос), и скоро заметишь улучшения. Биотин (витамин B7, витамин H)...