Осознанное дыхание: избавляемся от беспокойства
Образ жизни современного человека мешает правильному дыханию. Кто-то много сидит, кто-то носит неудобную, стягивающую живот, одежду…каждый второй живёт в состоянии стресса. Существует много причин, которые приводят к скованному дыханию, без участия диафрагмы. Среднестатистический человек совершенно не осознаёт, как он дышит. Нашему организму жизненно необходимо ГЛУБОКОЕ дыхание, задействующее весь объём лёгких. Необходим правильный вдох и правильный выдох и даже промежутки между ними. Когда живот...