Мед Почему

Привет, человек, который:   - Встаёт под душ   - Намыливает руки, как будто наносит увлажняющий крем   - Проводит ими по телу…   - И считает, что помылся А потом, почесывая локоть, задаёшься вопросом:   «Это грязь? Родинка? Или это кожа решила стать арт-объектом?» Сегодня поговорим о забытом герое повседневности — о мочалке, которая спасает нас от превращения в человека-сэндвич, покрытого слоем вчерашнего пота и сомнений. Разберёмся:   - Почему гель без мочалки — как бутерброд без хлеба - Почему...

Вы когда‑нибудь просыпались с ощущением: «Только что был невероятный сон — но уже ничего не помню!»? Это не случайность: за забыванием снов стоят чёткие биологические механизмы. Давайте разберёмся, как работает сон, что происходит в мозге ночью и почему сновидения так легко ускользают из памяти. Сон — это не «выключение» мозга, а активный процесс восстановления и обработки информации. Во время сна: Из чего состоит сон? Наш сон делится на циклы (по 90–120 минут), которые повторяются 4–6 раз за ночь...

Вы замечали, что с приходом холодов вставать по утрам становится сложнее, а в течение дня то и дело клонит в сон? 🥱 Это не лень — у зимней сонливости есть чёткие биологические причины. Разберёмся, почему так происходит, и что с этим можно сделать! 1. Сокращение светового дня ☀️→🌑 Наш организм живёт по внутренним биологическим часам — циркадным ритмам. Ключевой регулятор этих ритмов — солнечный свет. Когда дни становятся короче: 2. Дефицит витамина D 💊 Зимой мы получаем меньше солнечного света, а значит — хуже синтезируем витамин D...

(Или как мозг убеждает нас, что водка — это витамин) Привет, человек, который только что съел кусок торта, а теперь ищет в интернете:   «А может, шоколад полезен для сердца?»   Или выпил бокал вина и думает:   «Ведь во Франции все пьют — и живут до 100!» Не переживай — ты не один.   Прямо сейчас миллионы людей:   - Едят чипсы и цитируют «антиоксиданты в картофеле»   - Курят «только по выходным» и называют это «ритуалом»   - И пьют «лечебную» настойку бабушки, хотя в ней 60% спирта и одна ягода...

(Или как сердце ставит замки после каждого «прости») Привет, человек, который хочет верить — но боится ошибиться снова. 👋 Ты наверняка замечал:   - С лёгкостью делишься новостями, но не рассказываешь, что на душе.   - Улыбаешься в ответ на «Как дела?», хотя внутри — буря.   - И даже если кто-то говорит: «Я всегда рядом!» — ты всё равно держишь дистанцию. Почему так происходит?   Почему доверие — слово такое простое, а в жизни — такое хрупкое? Давай поговорим об этом честно, по-доброму и без пафоса...

(И как не просто переждать ночь — а зажечь в ней свет) Привет, человек, который, возможно, читает это в тишине, с чашкой чая и лёгким чувством:   «Кажется, со мной что-то не так…» Ты не один.   Даже если вокруг никого нет.   Даже если телефон молчит.   Даже если кажется, что весь мир забыл о тебе. Сегодня поговорим о двух «товарищах», которые часто приходят в гости — особенно ночью:   страх и одиночество.   Они шепчут:   «Ты никому не нужен. Ты не справишься. Лучше спрячься». Но что, если они...