ЗОЖ — это не про запреты. Это про энергию, настроение и любовь к себе

Для тех, кто спешит: _Бессонница — это не про возраст, а про невыключенную нервную систему. Я проверила на себе 80-летний метод пилотов ВМС США, который помогает заснуть за 2 минуты без таблеток. В статье — вся суть метода, мой опыт и готовый план действий на сегодняшнюю ночь._ Вы ворочаетесь, пытаясь поймать сон, а в голове — бесконечный список дел, тревог и несделанного. Утром — разбитость, туман в голове и чувство, что жизнь проходит мимо. Знакомо? Мне — очень. Особенно после 50, когда кажется, что «просто лечь и уснуть» — это навык из молодости...

Мои новые читатели и уже родные подписчики! Этот канал — не просто лента статей. Это собранная по крупицам карта — карта пути к себе, к внутреннему покою, к энергии, которая не зависит от паспортного возраста. Здесь много тропинок: практичных, лиричных, сказочных. Чтобы вам было легче найти свою, я собрала главные маршруты в этом путеводителе. Сохраняйте его — он будет пополняться. Если бы мне нужно было описать, о чём этот канал, в одном предложении, я бы сказала: о том, как перестать жить на автопилоте...

Это — рассказ о моём личном опыте и разговоре с врачом. Я не медик и не даю советов. Розацеа — состояние, требующее обязательной диагностики у вашего лечащего дерматолога. Все процедуры, кремы (включая тот, что выписали мне) и методы ухода должен назначать только специалист после очного осмотра. Цель статьи — поделиться историей о том, как важно получать второе мнение и не поддаваться на манипуляции, а не заменить визит к врачу. И снова здравствуйте! Пару недель назад я ходила в медцентр удалять родинки на лице...

Друзья, есть у меня один долг перед вами.. Сейчас, в конце года, доделываю все, что не успела, что пропустила, или попросту забыла.. Я ж тоже человек..) Долг перед читательницами: обещанный рецепт И человеку, который о нём напомнил — отдельное спасибо, Татьяна! В одной из первых статей я написала: «В санатории мне выдали рецепт ленивой запеканки — поделюсь в комментариях!». Вот эта статья: Был вопрос от Ларисы, я честно пообещала, но…Когда вернулась домой, все закрутилось.. А потом мне об этом...

коллаж. Фото сделано в августе 2025 года , когда была в отпуске в Кисловодске И снова здравствуйте. Недавно я оставила комментарий под одной из статей Даши Савельевой. Я уже писала, что ее статьи были мне как путеводный маяк в трудные для меня годы. Хотя.. Это сейчас, оглядываясь назад и видя весь тот путь, что прошла, я понимаю, сколько усилий, сомнений, преодолений мне это стоило.. А тогда.. тогда я просто собрала себя в руки, и жила по принципу :«Есть проблема? Иду ее решать». Иначе было нельзя –я хотела, чтобы мои сыновья видели маму здоровой и активной, а не ноющей про болячки развалиной...

Говорят, декабрь — это суета. Гонка за подарками, бег по магазинам, рулоны упаковочной бумаги и аромат мандаринов. Московский проспект, Санкт-Петербург А я чувствую в нём другое: торжественную, почти звонкую тишину. Как будто сам город замирает под тяжёлым небом и шепчет: «Стоп. Прислушайся. Скоро бить будут куранты». И в этой предновогодней паузе рождается самое неудобное и честное чувство — чувство невыполненного долга. Не перед другими. Перед собой. Будто забыл сделать что-то важное. Что-то, о чём нельзя забывать...