Полезные ПП рецепты.

Здесь буду публиковать свои любимые ПП рецепты. Кто со мной? Добро пожаловать!

подборка · 15 материалов

1 день назад

Доброе утречко!!!🤗 Вчера вечером я эксперементировала с белковым хлебом. А сегодня на завтрак мне захотелось чего-то сладенького, ну сладкоежка я, ничего не могу с этим поделать, и я испекла творожный пирог со сливами. Я взяла то же тесто, что и для хлеба, только добавила сахароза ценитель фит парад. Выложила его в формочку , сверху разложила дольки слив и отправила в духовку на 180градусов на 35 минут. Думаю и 25 хватило бы, но я побоялась, что не пропечься и оставила его в духовке ещё на 10 минут...

Оксана Иванова

1 день назад

С грядки на стол-вкусный и полезный ужин.

На ужин приготовила ароматное овощное рагу. Все ингридиенты - это плоды моего труда, выращенные с любовью на собственном огороде, и именно поэтому блюдо получилось особенно вкусным. Кроме того я решила использовать последнюю четвертую котлету из куриной грудки с творогом и кабачком , приготовленную ранее...

Оксана Иванова

1 день назад

Эксперементирую с хлебушком. Привыкла я есть с хлебом и , конечно же ,мне его не хватает. Ну почему бы и не испечь для себя любимой вкусный и полезный хлеб. В этот раз без крохмала. 0,5 пачки творога (90гр) 1 яйцо 3 ст.ложки овсяных отрубей (50гр) Чуть соли 0,5 ч.ложки разрыхлителя. Все смешать , смазать формочку маслом, выложить в нее тесто, посыпать семенами кунжута, тыквенными семечками и запечь в духовке при 180гадусов , 40 минут. Очень вкусный аромат шел из духовки. Ну, а попробую хлебушек завтра, на завтрак и обед. Уверена он бесподобный!😄☝️

Оксана Иванова

2 дня назад

Обед - важность , которую мы часто упускаем из виду.

Обед - это не просто перерыв, это такой же важный и полезный прием пищи как и завтрак. Соблюдая правило тарелки, очень важно не допускать голода. Когда мы сыты, наш организм не чувствует опасности и не склонен накапливать лишний жир. Обед состоящий из котлет из куриной грудки, творога и кабачка, в сочетании с булгуром и свежими овощами, не только вкусный, но и очень полезен. Котлеты - отличный источник белка. Добавление творога делает их более нежными и увеличивает содержание кальция, что полезно для костей...

Оксана Иванова

2 дня назад

Идеальный старт дня: ржаные хлебцы с творожным сыром и сливами.

В контексте современного питания, где все больше людей стремятся к осознанному потреблению и поиску здоровых альтернатив традиционным продуктам, ржаные хлебцы с творожным сыром и сливами представляют собой идеальное решение. Они позволяют насладиться любимыми вкусами без чувства вины, зная, что каждый кусочек приносит пользу вашему организму. Это блюдо - яркое доказательство того, что здоровая пища может быть не только полезной, но и невероятно вкусной и эстетически привлекательной. Более того приготовление...

Оксана Иванова

3 дня назад

ПП обед на пару дней.

Сегодня котлеты с булгуром приготовленные по всем правилам здорового питания! Я стараюсь следовать "правилу тарелки" : половина - это овощи, клетчатка, четверть - белок, и ещё четверть - сложные углеводы. В фарш из куриной грудки я добавила лук, кабачок и творог - это придаст котлетам сочности и пользы. Сформировала аппетитные котлетки, слегка обжарила с одной стороны на чуть смазанной маслом сковороде. Затем перевернула их, подлила водички , присолила и, чтобы сделать блюдо ещё более сытным всыпала пару ложек булгура...