Диеты и очистка организма

В погоне за идеальным телом и крепким здоровьем многие рассматривают кето-диету как эффективный, но спорный инструмент. Эта статья поможет разобраться, что такое кетоз, каковы реальные преимущества и скрытые риски этого популярного плана питания, и стоит ли отказ от углеводов желаемого результата. Кетогенная диета — это план питания с экстремально низким содержанием углеводов, высоким содержанием жиров и умеренным количеством белков. Её главная цель — перевести организм в метаболическое состояние под названием кетоз...

Вы наверняка видели в соцсетях советы начинать утро со стакана теплой воды с лимоном. Знаменитости, блогеры и даже некоторые диетологи обещают, что этот простой ритуал поможет похудеть, очистит организм и наполнит энергией. Но так ли он безопасен, как кажется? Давайте разберемся, где правда, а где — опасное заблуждение. Идея пить воду с лимоном на голодный желудок пришла из аюрведы — древнеиндийской системы медицины. Считалось, что такой напиток «разжигает пищеварительный огонь». В современной интерпретации этому нашли научное объяснение: лимон богат витамином С, калием и антиоксидантами...

Это популярный режим питания, при котором чередуются 16 часов голодания и 8-часовое «пищевое окно». Такой метод стал особенно востребованным благодаря своей простоте и потенциальной пользе для здоровья, включая снижение веса, улучшение метаболизма и даже активацию процессов аутофагии (очищения клеток).  Голодание (16 часов): этот период разрешены только вода, несладкий чай или кофе (без молока и сахара). Около 7–8 часов из этого интервала приходятся на сон, что облегчает адаптацию.   - Пищевое окно (8 часов): в это время можно принимать 2–3 полноценных приема пищи...