Статьи, которые не стыдно перечитать

Возможно вы помните, как раньше говорили, что человеку для восстановления требуется 8 часов сна. Если помните - можете забыть. Этой нормы не существует. Её нет ни в одном современном научном консенсусе. Совсем. Откуда же взялась эта цифра? Это просто округлённое среднее значение, которое прижилось в массовой культуре где-то в середине XX века и до сих пор кочует из статьи в статью, а не биологическая потребность. Давайте разбираться, как есть на самом деле. В 2022 году учёные из Кембриджского университета...

Сегодня мне хочется поразмышлять, как часто мы слышим себя и проявляем заботу по отношению к себе. За последние годы, так много стало "успешного успеха": карьера, высокий доход, саморазвитие и бесконечные путешествия, где человек постоянно продуктивен, занимается спортом и строит бизнес одновременно. А по факту, это просто создание образа, в котором нет неудач, усталости и бытовых проблем и это не реальная жизнь. И как много людей, которые этого не понимают и идеализируют такой образ. В...

Порой, сложно себе признаться, что мы игнорируем сигналы своего организма и выбираем навязанные рекламой и обществом продукты. То что человек из-за стресса ест больше, чем это требует наш организм. В следствии чего может появляться лишний вес, отечность и различные болезни связанные с ЖКТ и не только. Я часто ловлю себя на мысли, что слово «правильное» в словосочетании «правильное питание» испортило очень многое. Оно превратило обычную человеческую заботу о себе в систему оценок: правильно — неправильно, можно — нельзя, заслужил — провинился...

Для тех, кто ещё не знаком с темой велнес ("wellness"), расскажу, о чём речь. Слово «велнес» ("wellness") пришло из английского — оно образовано от выражения «be well», то есть «быть в порядке», «чувствовать себя хорошо», "хорошее здоровье", "благополучие". За этим коротким понятием скрывается целая философия: заботиться не только о теле, но и о голове, и делать это системно. Главная идея — выстроить жизнь так, чтобы человеку было хорошо и физически, и эмоционально. Сам термин появился в 1959 году благодаря американскому врачу Хальберту Данну...