Хатха йога для начинающих

Лично меня йога покорила с первого занятия, это было 10 лет назад и тогда моё тело и разум не дружили от слова "совсем" Но после первого же занятия я ощутила какое-то невероятное счастье (тогда я ещё не знала, что это Эндорфины), с тех самых пор с практикой йоги не расстаюсь. ⠀ Мой путь освоения асан не был тяжёлым - интуитивно я выбрала дорогу ощущений, а не соревнований или достижений. Практикуя, я следовала за желанием общаться с собственным телом, а не из за цели «сесть на шпагат» или «скрутиться в сложную позу»...

В общем придерживаемся серединного пути У меня часто спрашивают, можно ли есть перед занятиями? ⠀ На личном примере я убедилась, что практиковать на голодный желудок тяжело как морально, так и физически, но и сразу после еды это невозможно ⠀ Лучше поесть за 2 часа до занятий, пища не должна быть тяжёлой. Если же вы практикуете утром и чувствуете сильный голод, то следует выпить стакан воды с медом и лимоном. Если у вас хорошо усваивается молоко то можно и его, но в моем случае это не подходящий вариант...