Самооценка

Слово «инцел» давно перестало быть просто интернет-ярлыком. За ним часто стоит болезненная, тягучая история про одиночество, стыд, злость, зависть, ощущение собственной «непригодности» и мучительное убеждение: «со мной что-то фундаментально не так». И да — там действительно много драмы и безнадёги. Но если смотреть психологически внимательно, это не «тип людей», а целый узел переживаний, защит, искажённых выводов, которые поддерживают замкнутый круг. Эта статья — не про оправдание агрессии и не про романтизацию страдания...

Есть люди, которые проверяют границы, как дверную ручку: дёрнут — откроется. И если вы мягкий человек (или просто воспитанный), наглые иногда принимают это за приглашение проехаться по вам катком. Хорошая новость: уважение часто начинается не с “силы характера”, а с точной формулировки. Фраза — это граница, упакованная в слова. Ниже — 7 дерзких, но психологически грамотных фраз. Без истерик, без оправданий, без “извините, что существую”. Когда применять: хамство, давление, пассивная агрессия, “шутки” с унижением...

В последние годы я всё чаще замечаю тревожный, болезненный феномен: мода для многих перестаёт быть игрой и самовыражением и превращается в форму скрытого насилия и манипуляции. Люди приходят на сессии с жалобами на тревогу, выгорание, проблемы в отношениях — и между строк постоянно звучит тема: «Я стыжусь своего тела», «Мне неудобно в этой одежде, но так надо», «Я трачу последние деньги, чтобы не выглядеть “бедно”». И очень часто за этим стоит не просто «люблю быть стильной/стильным», а именно давление, которое ломает самооценку и внутреннюю опору...

Мы так отчаянно спрашиваем: «Подходит ли мне этот партнёр?» — родителей, подруг, тарологов, гадалок, психологов… Но только не самого важного человека — себя. Давайте разберёмся спокойно и честно: почему мы так боимся опереться на своё внутреннее «да» или «нет»? На первый взгляд вопрос кажется рациональным: «Хочу серьёзных отношений, не хочу ошибиться — логично же спросить совета». Но за ним почти всегда скрывается не просто интерес, а тревога, внутренний раздрай и страх взять на себя ответственность...

«Держаться до последнего» звучит героично. Но в реальности это часто не подвиг, а медленное саморазрушение под флагом силы. Давай разберёмся по-взрослому, без нежных иллюзий. Это не про стойкость. Это про когда: Ключевой признак: я страдаю, выгораю, болею, но продолжаю делать вид, что всё нормально. И называю это «силой». Человек, который держится до последнего, обычно: Это как ходить с переломом, намотав скотч поверх кожи и шептать: «ничего, само пройдёт». Проблема в том, что: Ты вроде живёшь, а внутри уже всё тихо посыпается...

Ты не рождалась жертвой. Ты ею становишься, когда в голове включается одна тихая, но ядовитая ошибка мышления: «Со мной делают, а я просто терплю». Давай разберёмся, что это за баг в голове, как он превращает тебя в удобную мишень — и что делать, чтобы из этого сценария выйти. Суть ошибки такая: Ты воспринимаешь себя объектом чужих действий, а не субъектом, который может выбирать и влиять. Не «я выбираю», а «со мной произошло». Не «я согласилась», а «меня заставили». Не «я осталась», а «меня не отпускают»...