Лучшие продукты для роста Мышц. Часть 1
Продукты с высоким содержанием белка, способствующие гипертрофии мышц. Творог Всего на 150 грамм творога - 28 грамм белка. Бодибилдеры предпочитают употреблять его благодаря Казеину - это трудноусвояемый вид белка с большим количеством аминокислот, из которого творог состоит на целых 70 %. Этот продукт подойдёт после тяжёлых тренировок и физических нагрузок с большими весами, так как препятствует катаболизму (разрушению мышц) и способствует восстановлению повреждённых мышечных волокон. Помимо богатого...