Бодрее, активнее, сильнее!

В октябре световой день становится ощутимо короче, наши организмы недополучают солнечной энергии и переходят в режим энергосбережения. Как следствие – апатия, недостаток сил и плохое настроение... Хочется лежать под одеялом оставшиеся до весны 5 месяцев? Мы знаем, что делать! Витамины и минералы помогут преодолеть упаднические настроения. Какие витамины прибавляют сил и энергии? Важно: перед началом приема любых витаминов желательно проверить их уровень в крови. Избыток может быть так же вреден, как недостаток...

Хорошая физическая форма – синоним здоровья и высокой работоспособности. Но что значит быть в хорошей форме? Собрали пять простых методов самодиагностики. Проверьте себя! Самый простой – индекс массы тела (ИМТ) Помогает определить, есть ли проблемы с лишним весом. Нужно знать свой вес и рост. Считаем по формуле: (Вес в кг)/(рост в м)² Пример. Вес 60 кг, рост 1,7 м. ИМТ = 60/1,7*1,7 = 20,76. Нормальный вес – ИМТ от 18 до 25, избыточный вес – ИМТ от 25 до 30, ожирение – ИМТ от 30. Самый ленивый – соотношение...

Дамиана или тернера раскидистая – многолетний кустарник из Латинской Америки. Индейцы использовали её для поддержания тонуса, усиления полового влечения, лечения кашля, лихорадки, кожных заболеваний и даже похмелья. Сейчас она в первую очередь известна как противотревожное средство и афродизиак. Экстракт листьев дамианы одновременно расслабляет и тонизирует. Она оказывает на мужчин и женщин схожее действие и помогает вернуть в отношения "огонёк". Основные активные вещества дамианы: Как действует дамиана? 🌺Афродизиак В Мексике дамиану называют «сниматель рубашек»...

Бег – эффективное (и бесплатное!) лекарство от стресса. Самый естественный для человека вид физической активности, освоенный ещё во времена, когда умение догонять мамонтов и убегать от саблезубых тигров было условием выживания. Бег может спасти в тёмном переулке, защитить от сердечно-сосудистых заболеваний и продлить молодость. А также помочь в борьбе со стрессом. Сплошные плюсы! Бег снижает болевую чувствительность и заметно повышает настроение – вплоть до ощущения полного блаженства (есть даже специальный термин «эйфория бегуна»)...

Гриб кордицепс — один из самых необычных биологически активных компонентов лекарств и БАДов. Его уникальная особенность — способность превращать насекомых в "зомби" и использовать их ресурсы для собственного роста и развития. Род Cordyceps насчитывает сотни видов грибов, которые паразитируют на жуках, кузнечиках, муравьях, но чаще всего селятся на гусеницах моли. Гриб заражает её во время линьки, заполняет внутри и приводит к гибели, прорастая через голову. Кордицепс вместе с гусеницей образует замысловатую конструкцию, которую широко используют в традиционной восточной медицине...

Миллионы людей испытывают усталость прямо сейчас. Из-за нее снижаются мотивация и продуктивность, рушатся социальные связи, мы не получаем удовольствия от творчества и развлечений, а чувствуем себя всё более вымотанными. Лучшее лекарство от усталости – сон. Но не только. Одно из проверенных природных средств для возвращения сил – женьшень. В традиционной китайской медицине женьшень – регулировщик баланса энергий Инь и Ян, применяемый для улучшения как физического, так и эмоционального самочувствия...