ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ

Джампинг Джек. Это прыжки с одновременным разведением ног и рук. Данное упражнение не требует спиралькой подготовки и можно делать в любом месте. Это эффективное кардио, с помощью которого можно сжечь большое количество калорий. А соответственно — избавиться от лишнего веса. 3. Присед с жимом гантелей над головой. Это упражнение отлично усложняет классические приседы...

Первое упражнение - отжимания от пола с узкой постановкой рук. С таким положением при отжиманиях будут нагружаться в основном мышцы трицепсов, а грудь уже второстепенно. Данное упражнение отлично подходит всем и является базовым. Второе упражнение - отжимания от скамьи, а в случае дома, то от стула либо от дивана...