Борьба с хроническим стрессом: методы релаксации, медитация, физическая активность
В современном мире хронический стресс стал настоящей эпидемией. Постоянное давление на работе, семейные проблемы, финансовые трудности, информационный перегруз — всё это создаёт избыточную нагрузку на психику и тело. Хронический стресс может стать причиной множества заболеваний, ухудшить качество жизни и привести к выгоранию. Однако существует множество эффективных методов, которые помогают справляться с этим состоянием и восстанавливать внутреннее равновесие. Среди них — методы релаксации, медитация и физическая активность...