Личная эффективность в любом возрасте

Психика – субъективное отражение действительности. В чём же эта действительность, если речь идёт о самом себе, «себе любимом». А в том, за нашими субъективными самоощущениями лежат вполне объективные процессы мозга, эндокринной системы и других биологических систем организма. В ощущениях мы отражаем не только внешний мир, но и реальные «события», происходящие в нашем собственном организме. Когда в нём что-то происходит, не происходит, или происходит не так, то мы отражаем это через свои ощущения, эмоции, действия и поведение...

В продолжении темы "идеальное и реальное", которую мы начали в статье "Стремишься к идеалу? Осторожно! Опасно!" Может, быть это звучит парадоксально, но работая с запросом клиентки о прокрастинации, обнаружила интересный факт: природа её прокрастинации в перфекционизме (!) Интересно понять каков механизм этой когнитивной связки. С установлением достаточно высоких стандартов люди предъявляют себе, другим людям, обстоятельствам жизни завышенные требования, слишком высокие, чтобы это могло быть реально...

Есть разные психологические школы и направления, и, конечно, разные психологи со своим индивидуальным почерком. Некоторые считают медитацию не более, чем виртуальной «игрушкой», которая пусть не поможет, но и не навредит клиенту, другие же осознают полезность этой психотехники в своей работе. Лично я отношусь ко вторым и активно использую медитативные практики на сессии с клиентами. В некоторых случаях медитация просто необходима. Так она помогает, например, остановить поток румининаций - бесконечного анализа прошлого и будущего, который свойственен некоторым клиентам...

В последнее время у меня «волна» клиенток-молодых женщин 30+. Умницы, красавицы, в отношениях, а счастья нет. Им многое дано природой и это, конечно, повод для пристального внимания со стороны окружающих. Порой не только внимания, но и зависти. И, конечно, таким «избранницам судьбы» хочется держать высокую планку: идеальная женщина, идеальная жена, идеальная мать. Соцсети создали технические условия, чтобы включиться в эту социальную игру – демонстрировать свою идеальность. Это довольно опасная игра...

Часто с жалобами на повышение тревожности обращаются клиенты на этапе жизненных перемен: начало/окончание длительного обучения, устройство/увольнение с работы и, конечно,  вступление в брак и предстоящий развод, новый возрастной жизненный этап. В ситуации неопределённости мы в жизни попадаем неизбежно. Так как всё течёт, всё изменяется. И количество этих изменений, как говорит нам закон диалектики, неизбежно перейдёт в новое качество, то есть существенно изменит какое-то наше привычное состояние...

В школах и вузах приближается экзаменационная пора, Результаты экзаменов для многих имеют жизненно важное значение. И «градус тревожности» у студентов, школьников и их родителей значительно повышается. Проявляется разного рода психосоматика: от банального – «крутит живот» или «болит голова» до более сложных и непредсказуемых форм. Действительно, и молодых людей и их родителей беспокоит то, что на экзамене возможны неожиданности, а главное, то, что подросток / молодой человек не сможет совладать с собой во время испытания, «не справится со стрессом», как сейчас принято говорить...