Все о психологической травме

Это заключительная статья из цикла, посвященного самопомощи при психологической травме. Развитие своей силы. Развитие эмоциональной, интеллектуальной, физической силы в любой форме увеличивает вашу внутреннюю силу и повышает свободу действий. Обращение к психотерапии для укрепления эмоциональной стабильности, изучение чего-либо нового для укрепления интеллектуальной силы, а также выполнение упражнений для физических способностей помогут ослабить влияние симптомов травмы. Возвращение естественной агрессии...

Сегодня я продолжаю рассказывать о самопомощи при психологической травме. Отслеживание своих чувств. Очень важно тренировать свой эмоциональный интеллект, то есть уметь понимать чувства, ощущения, мысли. Не растворяйтесь в переживании, но и не отстраняйтесь от него. Отслеживайте, что с вами происходит, спрашивайте себя: “Что я сейчас чувствую? Как мне находиться в этом чувстве? Насколько оно мне переносимо?”. Не бывает плохих и хороших чувств, они просто есть. Возвращение в реальность. Здесь я предлагаю вам, переживая тяжелые события из прошлого, проговаривать, что вы находитесь в настоящем...

Травмирующие события происходят при самых разных обстоятельствах. Они происходят с нами внезапно, шокируют, оставляют ошеломленными, а иногда и замороженными, могут привести к тому, что мы будем испытывать психологические и физиологические последствия травмы всю жизнь. Последствия психологической травмы очень индивидуальны. Но основным следствием травмы, является то, что наша нервная система воспринимает опасность прошлого травматического опыта так, как если бы опасность происходила в настоящем. Безобидные ситуации могут вызвать неконтролируемое чувство тревоги...

Психологическая травма - это событие, затрагивающее значимые стороны существования человека и приводящее к глубоким психологическим переживаниям. Любая травма весьма субъективна. Нет определенного списка событий, которые точно приведут к травме, для каждого человека сильные переживания будут вызваны разными событиями. Однако, есть определенные факторы, которые способствуют образованию травмы. Я сделаю акцент на формирование травмы в детстве, поскольку большинство травм формируются именно тогда. Как пример возьму проявление родителем агрессии...