Интроекты

Внутренние убеждения, или интроекты, – это те самые «невидимые программы», что формируют наше восприятие мира и управляют нашей реакцией на него. Но что, если эти программы изначально были записаны с ошибками? Мы уже разобрали два "бага" фиксация и катастрофизация. Сегодня нырнем поглубже и разберем еще два таких «ментальных глюка»: преувеличение и персонализацию. Деструктивный интроект – это, по сути, искаженная карта твоей внутренней реальности. Представь, что твой личный GPS, призванный вести тебя по жизни, вместо верных координат получил набор ошибочных данных или устаревшую прошивку...

Мы уже разобрались, что такое интроекты, как эти “невидимые программы” могут управлять нашей жизнью, и даже наметили пути их проработки. Сегодня мы нырнем глубже и посмотрим, как самые обычные ошибки нашего мышления превращают даже полезную информацию в искаженные, деструктивные интроекты. Существует целая палитра таких «ментальных глюков» – обычно их насчитывают больше десяти – но сегодня мы сфокусируемся на двух самых коварных: фильтрации и катастрофизации. Приготовьтесь, будет интересно! Деструктивный интроект – это, по сути, искаженная информация о мире...

Интроект в психологии — это убеждение, установка, правило, модель поведения, которые человек принял без критического осмысления и воспринимает как свои собственные. Интроект – это информация о мире, которую человек принял как аксиому, не подвергая ее критике. Про интроекты часто говорят: «впитал с молоком матери». Метафора про молоко прекрасно описывает, как человек усваивает интроект. Младенец не кусает молоко и не жует – он его просто глотает, принимая как есть. Если дать ему компот, он выпьет и его, даже если пока не следует...

Друзья! В этот раз вас ждет серия статей о негативных установках. Причинах их возникновения, критериях и свойствах. По традиции завершу этот цикл техниками и упражнениями для проработки этого феномена. А сейчас, - добро пожаловать. Узнавайте своё детство. В одном благочестивом семействе родилась девочка. Едва взглянув на нее, бабушка тут же вынесла вердикт: «Замуж никто не возьмёт! Придется очень постараться, чтобы тебя хоть кто-то забрал.» Вроде бы девочка не была совсем уж уродиной, она даже была симпатичной, насколько может быть симпатичным красный сморщенный младенец...