Горевание

Традиционно считается, что переживание утраты проходит «по стадиям» (отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие). Что есть «нормальный» путь, сроки, последовательность. На самом деле никакая линейная схема не работает. Горе становится чем-то слишком большим, живущим своей жизнью. Оно приходит волнами: где-то сбивает с ног, где-то отступает, а иногда будто исчезает — чтобы внезапно вернуться. Иногда — накрывает полностью, не оставляя возможности дышать и думать. Иногда — отступает, будто давая вам передышку...

Когда мы теряем кого-то значимого, мы страдаем не только душой — страдает всё тело и это горе приживается в процессе горевания. Горевание — это не метафора и не «эмоции, которые надо пережить». Это биологический процесс расплетения связей, на которых держалась вся наша внутренняя жизнь. Любые отношения — с ребёнком, партнёром, родителем — строятся на трёх фундаментальных принципах: 🧠 Пространство Наш мозг точно знает, где находится тот, к кому мы привязаны. Есть внутренняя карта: «он там», «она рядом», «мы вместе». Когда человек исчезает, эта карта рушится — и мозг снова и снова ищет его, как радар, который всё ещё ловит старый сигнал...

We move forward with it Я сегодня посмотрела видео на TEDx с такой темой. И я очень согласна с этим. Мы привыкли думать, что горе и боль — это что-то, от чего нужно быстрее избавиться. Забыть, вычеркнуть, спрятать подальше. А что если горе может стать вашей самой большой силой? Когда теряешь ребенка, мир рушится полностью. Каждое утро просыпаешься с болью в груди и теле и огромной дырой в сердце, которые буквально не дают дышать. Хочется заглушить это чувство любым способом, лишь бы не чувствовать эту невыносимую пустоту внутри...

Почему важно видеть всю картину Вы приходите к специалисту и слышите: «Вам нужно принять потерю». Звучит просто, правда? Только почему тогда через месяцы или даже годы вы всё ещё ощущаете, что застряли в одной точке? Большинство подходов к работе с горем фокусируются на одном аспекте. Эмоциональном. Или психологическом. Иногда на духовном. Но горе — это не отдельная комната в доме вашей жизни. Это архитектура всего здания. Часто люди удивляются, когда понимают: их потеря влияет не только на настроение. Она меняет отношения с близкими, способность работать, ощущение собственного тела, веру в будущее...

Можно ли жить после того, как мир разрушился? Да, можно. Но это не про «забыть». И не про «отпустить». Это про то, что со временем мы учимся жить иначе. Боль остаётся. Память остаётся. Но появляется способность дышать, чувствовать, идти дальше — с этой болью внутри. Мы не предаём тех, кого потеряли...