О похудении

Если я начинаю есть что-то вкусное, то не могу остановиться. Плюс большие перерывы между приемами пищи тоже приводят к перееданию. И это две моих главных проблемы, почему мне так тяжело даётся похудение. Сладкое не покупать совсем, не получается. Муж и сын его очень любят. Поэтому в нашем доме всегда есть вкусняшки. Стараемся, конечно, покупать только низкокалорийные или натуральные сладости (халва, казинаки, зефир, пастила). В течение дня на работе намного проще держаться и не есть много лишнего...

Самое сложное начать. Но у меня уже есть опыт, и он положительный. Я занялась этим вопросом больше года назад. Когда поняла, что больше не могу смотреть на себя в зеркале. Жир скопился на животе и потолстело лицо. Максимально я смогла похудеть на 10 кг. Но набрала немного снова. То есть мой вес изначально был 78 кг при росте 175 кг. Я похудела за год примерно до 68, но потом набрала до 70. Потом до 72. То опустится до 70, то поднимется до 72. Так и живу на качелях долгое время. И вот решила всё-таки к лету добиться идеального веса для своего роста...

Честно говоря, я долгое время делала попытки похудеть, которые заканчивались полным провалом. Но раньше я замечала, что худею, когда нервничаю, переживаю за что-то. А все потому, что я просто в этот период у меня нет аппетита. Кто-то наоборот, начинает в это время переедать, как говорят "заедает свои проблемы". У меня все не так. Поэтому после пережитого стресса я находила плюс в ситуации, радовалась, что у меня исчез живот, например. Конечно, это не повод загонять себя в стрессовые ситуации. Хотя иногда хочется, так как по другом худеть у меня никак не получалось...

Оказывается худеть не так сложно, как кажется. Главное поставить цель и не давать себе слабинку. Я скачала приложение для подсчёта калорий, стала взвешивать еду и не выходила за рамки дозволенного. И это кстати очень стимулировало. Я хотела съесть лишнего (мороженое или шоколад, например), но понимала, что лимит исчерпан и держалась, пила воду или ела фрукты. Без сладкого я не могу, поэтому ем пару конфет утром, но тогда завтрак уменьшается на количество съеденных калорий. Удобно, что в приложении можно видеть, сколько углеводов, жиров и белков я употребляю...

У всех есть вредные привычки. Самые распространенные это употребление алкоголя и курение. Я не пью и не курю. Но у меня есть другая вредная привычка - любовь к сладкому и к еде. Да, для меня это вредная привычка...