Болезнь айтишников

У нас тут в комментариях идиллия, а в личку, как это частенько бывает, прилетел такой вопрос: «Окей, Катя, как развивать чувствительность, воображение и вот это вот всё – понятно. Но… ЗАЧЕМ? Ну вот зачем мне это надо?»🤨. Хороший вопрос. Отрезвляющий. Но ответ на него будет ещё более отрезвляющим. Когда мы непроизвольно отказываемся от чувствительности, от контакта с собой, от эмоциональности, мы становимся <как будто> неуязвимыми, нас невозможно <якобы> задеть, поранить. Кажется, что ну вот, жена...

ВООБРАЖЕНИЕ – это память чувств И наконец, поговорим о воображении🌈. Это не какой-то волшебный дар, доступный лишь избранным. В его основе лежит наша память и внимание, а память, в свою очередь, тесно связана с работой наших органов чувств 👁👃👂🖐️. Если наша связь с собственными ощущениями слаба, то и с воображением могут возникнуть трудности – нам сложнее извлекать из памяти чувственные образы. Но это вовсе не означает, что этих образов нет! Они есть у каждого, просто мы еще не нашли ключи 🗝️ к этой внутренней сокровищнице...

После того как мы более-менее освоили навык прислушиваться к телесным ощущениям и распознавать их, можно переходить к распознаванию эмоциональных ощущений. Ведь учащенное сердцебиение – это лишь один из признаков эмоционального напряжения. Существует множество других телесных сигналов, и наша задача – научиться их интерпретировать. По мере развития навыка слушать себя автоматически спектр этих ощущений будет расширяться, и мы начнем замечать нюансы, которые раньше ускользали от нашего внимания. И...

Так как же натренировать эту связь с внутренними ощущениями? Один из замечательных способов – это упражнения. И здесь на первый план выходит йога 🧘. Она задействует такие мышцы и части тела, которые в обычной жизни остаются незамеченными. Например, мышцы тазового дна – попробуйте-ка их осознанно почувствовать вне практики йоги 😉. А в ней определённые асаны как раз и направлены на это. Точно так же многие другие мышцы и органы становятся более ощутимыми благодаря йоге. Взять хотя бы уддияна бандха...

Так вот, возвращаясь к «головастикам». Да, они, безусловно, испытывают тепло в сердце ❤️, когда любят. Просто они не связывают, что вот это – и есть то то, что мы, люди, у которых налаженная связь со своими эмоциями, со своим телом, называем «теплом». Для них это может быть какое-то очень лёгкое, нежное, щекотливое чувство, в то время как, например, для меня, с тех пор как я наладила контакт со своим внутренним миром, это уже разливающееся по груди тепло, почти жар🔥. И тут, скорее всего, дело именно в тренировке...

Знаете, кто в последнее время чаще других оказывается среди моих клиентов? Айтишники 💻. Удивительные ребята, с блестящим умом, но нередко приходят с одним и тем же непониманием: что со мной происходит и как с этим быть? И вот тут одним из первых диагностических шагов становится исследование на предмет алекситимии. Если говорить простым языком, алекситимия – это непонимание вообще, как работают эмоции у людей, как они чувствуют, чем они чувствуют, когда они чувствуют, как это происходит?.. Как будто...