Найти в Дзене
заметки психолога

заметки психолога

о работе, консультациях и психологии простым языком
подборка · 5 материалов
как это, жить с тревожным типом привязанности?
да, я - рыба-прилипала 🐠 я из тех людей, кому постоянно необходимо подтверждение любви партнера. это утомляет. и меня, и партнера. вечные поиски подтверждения обусловлены, как правило, навязчивым страхом быть покинутым и отвергнутым. из-за этого такие люди (и я, в том числе) чувствуют себя брошенными при любом намеке на холодность и отстраненность со стороны партнера, а даже кратковременная разлука приносит значительный дискомфорт. недавно, например, я ездила в командировку в гордом одиночестве...
что почитать, если ты устал уставать
знакомо ли вам чувство, когда даже любимые занятия стали приносить меньше удовольствия? в попытках достичь успешного успеха, вы совсем потерялись и уже не знаете, откуда брать силы на еще один рабочий день? я не понаслышке знакома с этим состоянием. типичные симптомы эмоционального выгорания включают: тот самый момент, когда вы просыпаетесь уже уставшими. иногда, вплоть до того, что приходит мысль - лучше было вообще не ложиться. уровни стресса и кортизола находятся на том уровне, когда у вас не получается отдохнуть даже в покое...
Взлеты и падения
Терапия - это всегда процесс, причем нередко долгий и трудный. Ожидать кучу инсайтов и мгновенного разрешения напряжения - не стоит. Есть в мире чудеса, как есть и случаи, когда психологические трудности разрешаются за 2-3 сеанса. Редко (на мой взгляд), но такое случается: ✅ у клиента был конкретный запрос, реализация которого имеет дедлайн и практическое применение (проблемы с тайм-менеджментом, желание приобрести коммуникативный навык, разобраться в конкретной ситуации и пр.). Это скорее будет...
Мой опыт проживания синдрома самозванца
в общем виде синдром можно описать как комбинацию паттернов мышления, эмоциональных и поведенческих реакций, которая вызывает у человека сомнения в его достижениях, успехах, интеллекте.  он же заставляет приписывать это другим людям или внешним обстоятельствам и одновременно испытывать страх разоблачения собственной некомпетентности.  знакомо?  важный симптом синдрома самозванца: чаще всего абсолютное большинство этих сомнений противоположны реальности. ты попадаешь в психологическую зависимость от убеждения в том, что ты недостаточно хорош и компетентен...
тренинги и их поклонники 💪🏻 обозначу сразу, я не противник тренингов. как раз, наоборот. пугает тот факт, что в эпоху инфоцыганства, магического мышления и поиска универсальных ответов плодятся и размножаются псевдотренинги, выкачивающие не только деньги, но и ресурсы. со времен студенчества очень увлекалась темой сект. сейчас их завуалированным аналогом стали различные психокульты в упаковке тренингов по успешному успеху, пуленепробиваемому тестостерону и умопомрачительной женственности. работают ли они? некоторые, да. но далеко не все и, в основном, только на определенных типах личности (которые, чаще всего, как раз туда и идут - как удачно 😅). ❕ тренинг в своем первозданном понимании подразумевает обучение человека/группы людей определенному умению, навыку. то есть после прохождения оного вы должны не только стать чуть финансово беднее и эмоционально богаче, но и обладать новой «способностью». когда стоит насторожиться? 🙅‍♀️ после тренинга осталось больше вопросов, чем ответов; 🙅‍♀️ деньги, деньги, деньги… куча ступеней и тайных знаний должны, как минимум, насторожить; 🙅‍♀️ наличие гуру/лидера, чей авторитет и способности, как теория психоанализа - их нельзя ни подтвердить, ни опровергнуть (не сотвори себе кумира…); 🙅‍♀️ закрытость группы/информации - если первое правило бойцовского клуба, никому не рассказывать о бойцовском клубе, возможно, что-то там не так. это лишь малая часть «триггеров», по которым можно распознать стоит ли спускать свои деньги или лучше поискать альтернативы 🧐 мини-пост вдохновленной буквально только что дочитанной книгой от специалистов из ЦПБ «Забери меня из тренинга!», которую я искренне рекомендую всем интересующимся и любопытствующим. ⁉️ а как вы относитесь к тренингам? любите ли их посещать? и, если да, то какие?