Позаботьтесь о себе

Мы живём в мире, который поклоняется всему «легкому». Куда ни посмотри — нам обещают очередной короткий путь к успеху, быстрое решение любой проблемы, волшебный инструмент, который сделает жизнь легче, проще и быстрее. Нас засыпают «лайфхаками на 5 минут», готовыми системами «всё уже сделано за вас» и обещаниями «мгновенного преображения». Усилия приравнивают к неэффективности. Нас убеждают: есть приложение для всего, есть ИИ и технологии, которые сделают за нас всю «сложную» работу! Нам говорят:...

Если у вас больше одежды, чем вы успеваете носить, но при этом вы никак не можете избавиться от лишнего, вы не одиноки. И я также знаю, что стопка мусорных пакетов сама по себе вам не поможет. Вместо этого я предлагаю вам копнуть глубже и обратить внимание, как и почему вы избавляетесь от лишних вещей. Возможно, вы обнаружите, что простое изменение мышления — это единственное, что стоит между вами и простым, удобным, красивым и функциональным гардеробом вашей мечты. Вот 7 причин, по которым вам трудно...

Я много пишу о важности заботы о себе. Более того, я считаю, что забота о себе — это краеугольный камень нашего благополучия, и она должна занимать первое место в списке наших приоритетов. Это означает, что действия, связанные с заботой о себе, следует включить в наши списки дел и ежедневные графики. Они должны стать рутиной. Нет, лучше сказать «ритуалом». Как только вы выделите время для ритуалов заботы о себе, ваш внутренний и следом внешний мир станут живее, богаче и ярче. Ритуал требует соблюдения распорядка дня...

Внутри: узнайте, почему забота о себе должна стать частью вашего списка дел и как найти время для себя. В нашем мире, где суета и спешка являются нормой, тратить время на то, чтобы заботиться о себе, может показаться контрпродуктивным. Мы постоянно подвергаемся «бомбардировке успешностью» в социальных сетях, наблюдая, как другие добавляют еще одно достижение в свои списки и заполняют графики бесчисленными задачами, которые больше похожи на борьбу, чем на удовольствие. Найти время на то, чтобы притормозить и заняться собой, когда наши списки дел кажутся бесконечными, кажется невозможным...

В нашем обществе смазано понятие «заботиться о себе». С одной стороны, все мы вроде бы понимаем, что это важно, а с другой, существует предвзятость — «у меня слишком много работы, я слишком занят, я не могу позволить себе расслабиться, я не могу заниматься бездельем». По моему опыту, большинство мифов о заботе о себе сводятся к 4 убеждениям: ✔ Заботиться о себе — эгоистично ✔ Заботиться о себе — дорого ✔ Забота о себе занимает много времени ✔ Я не заслуживаю этого Эти убеждения, глубоко сидящие у нас в голове, делают заботу о себе сложным делом...