Здоровый образ жизни

Гель-лак: почем это - зло? Общаясь с людьми, я ещё сталкиваюсь с тем, что многие не знают о том, почему девушки сейчас всё чаще отказываются от гель-лака. О вкусах, конечно, не спорят, и дело вовсе не в моде. Хотя, должна признать, что, спустя несколько лет отсутствия гель-лака на ногтях, смотря на свои фотографии, думаю: как я вообще ходила с такими ногтями?.. Сейчас мне очень нравится голая ногтевая пластина. Конечно, нужна дисциплина, чтобы держать ногти в хорошей форме. Важно поддерживать водный баланс, правильно питаться и не допускать дефицитов...

Друзья! Сегодня начинаем знакомиться с Голубыми зонами и основными принципами жизни долгожителей: ❔ что такое «голубые зоны»? 🗺️ где они находятся? 💯 почему жители этих мест - долгожители? 💁‍♀️ получится ли, не переезжая, внедрить эти принципы в свою жизнь? 🍷 правда ли, что вино - один из атрибутов жизни долгожителей? Конечно, на наше здоровье и долголетие влияет очень много факторов, на некоторые из которых мы не способны повлиять. Но почему бы не повлиять на те, на которые можем?) Итак, с определением...

Сон - одна из базовых составляющих здоровья человека. Качество сна - то, что является, в том числе, основой долголетия человека. Ну и конечно же то, что во многом определяет, в каком настроении мы вступаем в каждый новый день! Сон - ритмический процесс, подробнее о котором я уже писала здесь: https://dzen.ru/a/Zp_kWbpeixpGSiHc Сегодня добавляем к нашим знаниям определение циркадных ритмов и понимание гормональной регуляции сна: Далее о том, как «оборудовать» спальное место, чтобы обеспечить лучший гормональный фон для сна и следование циркадным ритмам: Лайфхак...

Наше хорошее самочувствие - залог успеха. Если у человека есть силы и здоровье, он может горы свернуть! Или помочь тому, кто слабее. Я хочу позаботиться о вашем хорошем самочувствии, поэтому буду время от времени публиковать карточки с простыми и полезными советами и понятными описаниями непонятных процессов, происходящих в нашем организме...