ПОЛЕЗНОЕ

быть рядом с собой - вот что по-настоящему важно в такие моменты Для записи на личную консультацию пиши @pperonyu

Это поможет тебе в трудные минуты 🔽 Очень важно в трудные минуты быть рядом с собой и поддерживать себя через вопросы, которые: 🟡возвращают вас в момент «здесь и сейчас» 🟡переносят вас на то, что вы можете сделать, а не на то, что вы сделали Вопросы 1⃣Может ли быть решена проблема прямо сейчас? Как я могу это сделать? 2⃣Как я могу улучшить свое состояние прямо сейчас? 3⃣Как я могу сейчас о себе позаботиться? 4⃣А что бы я сказала другому человеку в подобной ситуации? Фразы 🟡Я могу испытывать разные чувства и это нормально 🟡Да, я не знаю, что делать, и в этом нет ничего страшного 🟡Мне действительно может быть сейчас тяжело и это нормально 🟡То, по поводу чего я так сильно переживаю сейчас, обязательно закончится 🟡Я могу через это пройти, мне это под силу 🟡Все складывается наилучшим образом для меня! Помним о теле, помним о глубоком дыхании и о самозаботе! Про гайд по работе с состояние можно узнать тут #полезное

Здесь я для вас собрала самые классные ежедневники с WB, ведь это замечательный инструмент для того, чтобы развить осознанность в каждом моменте! Осознание собственных процессов, понимание где и на что реагирует мое тело и какие чувства у меня возникают, помогает выстроить навыки: 🟡быстро принимать решения 🟡отказываться от каких-то вещей 🟡уходить от определенных людей 🟡быть в моменте, расслабляться 🟡быть благодарным за всё, что происходит в вашей жизни -> ощущать удовлетворение и гармонию внутри ➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️ Запись на личную сессию @pperonyu #полезное