Медитация на гвоздях

Это практика, которая каждый месяц наполняется новыми смыслами, оставаясь при этом верной своей структуре. Зачем приходить на эту встречу и что она дает? Прежде всего — это легальный способ побыть в тишине. Полтора часа, когда фокус внимания направлен не вовне, а на то, как вы устроены внутри. Мы соединяем три уровня: телесный, эмоциональный и ментальный. Физические ощущения от гвоздей в стопах (мы практикуем сидя, вставать е надо, но ощущение достаточно) служат якорем. В какие бы мысли или состояния вы ни погружались, тело всегда возвращает вас в настоящий момент. Это дает ту самую опору, которой часто не хватает в повседневности...

Знакомством с инструментом, с гвоздями и знакомством со мной как с мастером. После прошлой медитации одна из участниц купила себе доски садху и теперь практикует практически каждый день. И я задумалась: то, что сейчас есть в этой практике, в медитации, — это финальный вариант или есть что изменять? Пока мне видится, что это финальный вариант. То, что мы делаем на этой медитации, соединяя телесное, эмоциональное и ментальное, — это лучшее, что можно было придумать. На сегодняшний день. Возможно, завтра я придумаю что-то еще. У меня появилась небольшая идея добавить гвозди в большую групповую встречу, которая будет 20 марта, на весеннюю встречу...

Хотела скопировать предыдущие, прочитала — не то, не отражают они сегодняшнего моего состояния, в котором я буду проводить медитацию. Если бы всё-таки у меня получился пост-анонс, я бы в нём написала про то, что это моё первое любимое авторское детище, которому скоро исполнится три года и которое я нежно люблю. И провожу один раз в месяц. Также я бы обязательно написала, что люблю эту практику именно за то, что там есть гвозди и сильные ощущения в стопах. В какие бы глубины мы не погружались, в какие бы дали не улетали в медитации, ощущение в стопах нас всегда вернут...

! Именно это слово — «лёгкость» — добавилось сегодня во время медитации на гвоздях, когда мы массировали кончики пальцев рук. Легкость. Первый раз за три года. Одна из обязательных частей медитации на гвоздях — это массирование кончиков пальцев рук с проговариванием определённых фраз. Все слова, которые я говорю во время медитации, помогают вам что-то про себя понять, что-то новое в себе узнать и что-то себе разрешить. А в целом эта медитация — про то, чтобы дать себе полтора часа побыть в тишине с самой собой. Побыть наедине с собой, в своей внутренней тишине. Поотвечать внутри себя на заданные вопросы, понаблюдать за чувствами и проследить за ощущениями...