Плюс 2 кг за 3 дня:последствия новогодних излишеств.На завтрак бутерброды с лососем и макароны без масла. Приводим режим в норму
Минус 500 гр. За 2 недели не ахти какой результат. НО! Быстрых цифр я и не жду. Комфортно избавляемся от лишней тяжести на боках. На часах почти 2 ночи, пишу, и не разрешаю себе заходить на кухню. Ужин был вкусный, плотный, правильный. В 20.00. Но уже проголодалась. Легла бы спать и голод бы лесом шел. Возобновила тренировки по стрейчингу и суставной гимнастике. За неделю было две. Инсайты: надо что- то делать с поздними ужинами; не переслащиваем жизнь сладостями. 04.12.2022 г.; Завязываем с ночными бдениями - постепенно! Подпишитесь если верите и не верите в меня)