Психология

Не бывает света без мрака, который с ним контрастирует». Тень — сторона личности, которую мы не хотим показывать или даже знать. Она кажется постыдной и неприемлемой. Но понимание, а не страх собственной тени — необходимое условие для искренней и наполненной жизни. В книге «Танцующие с тенью» юнгианский аналитик Дэвид Ричо дает инструменты для работы с теневой стороной личности и ее проявлениями. Танцующие с тенью Бумажная книга Электронная книга Еще Юнг сказал, что тень — это черты, чувства и убеждения, которые мы не осознаем или отказываемся принимать в себе...

Если вас изматывают тревога, приступы паники, навязчивые мысли и бесконечные «а что если...», вы не одиноки. Книга «Терапия принятия и ответственности» Тимоти Гордона и Джессики Борушок показывает, как помочь себе и вернуть радость жизни. ACT — это подход, который учит принимать внутренние переживания и действовать, вместо бесконечной борьбы с тревогой. Мы принесли упражнения и советы из книги — они помогут развить открытость и сделать первый шаг к свободе. Терапия принятия и ответственности Бумажная книга Электронная книга Представьте, что жизнь — это не гладкая дорога, а путь с ямами...

Нейробиолог Камилла Норд в своей книге «Мозг знает, почему тебе плохо» объясняет: главный ресурс психики — не удовольствие, а драйв. Под этим термином Норд понимает поведенческий компонент благополучия: сколько усилий человек готов приложить ради результата. Удовольствие отражает краткий эмоциональный отклик, а драйв показывает готовность действовать. Потеря драйва — один из главных признаков депрессии и апатии. Но исследования показывают: его можно восстанавливать и тренировать. Мозг знает, почему тебе плохо Бумажная книга Электронная книга Удовольствие и драйв не совпадают...

Что бы ни случилось, руководствуйтесь принципами морали и сверяйтесь с совестью, говорит в своей новой книге Райан Холидей — современный философ, популяризатор стоицизма. Это не просто важное моральное правило, а рабочий инструмент для принятия правильных и эффективных решений. Опираясь на примеры Марка Аврелия, Гарри Трумэна, Ганди и других исторических личностей, автор демонстрирует силу доброты, честности и верности принципам. Но что именно нужно делать? Справедливость: решая, как поступить,...

Секс — тема, где много домыслов, мифов и стеснения. Мы говорим с партнером «про это» намеками — и расстраиваемся, что нас не поняли. Ищем советы на форумах — а те оказываются вредны. Как итог — получаем меньше удовольствия и радости, чем могли бы. Намного. Что делать? Разобраться поможет самый откровенный курс МИФа. Вас ждут 8 занятий с сексологами, психологами, врачом-репродуктологом. Поговорим об интимном откровенно и научно: от возбуждения и оргазма до принятия себя, коммуникации в паре и сексуального здоровья...

В человеке живут 100 триллионов бактерий. От того, «дружим» мы с ними или нет, зависят наш иммунитет, вес, внешний вид, настроение и даже когнитивные функции. На курсе с ученым биологом, кандидатом наук Дмитрием Алексеевым научимся заботиться о микробиоме, узнаем, как питаться и жить, чтобы чувствовать себя здоровыми и полными сил. Специально для наших читателей — скидка −30% на курс «Дорогой кишечник» по промокоду blog. Присоединяйтесь. Дорогой кишечник Большая часть «знаний» о правильном питании — результат традиционных взглядов либо ненаучных наблюдений...