Зависимости

Ранее я рассказала Вам о механизме формирования зависимости по принципу дофаминовой петли. Ссылка на предыдущую статью: https://dzen.ru/a/aru5_yN9xwWIvW5b Дофаминовая петля - это реальный, но далеко не единственный механизм формирования зависимости. Сводить сложнейшие нейробиологические и психологические процессы к одной лишь погоне за нейромедиатором — значит упускать из виду саму суть того, как формируется зависимость. Современная нейропсихология рассматривает зависимость не как дефицит одного...

Вы открываете ленту социальной сети «на минутку», а "залипаете" в ней на час или дольше. Обещаете себе посмотреть одну серию сериала перед сном, но заканчиваете сезон в четыре утра или тянетесь за смартфоном в ту же секунду, когда раздается тихий вибросигнал. Это не отсутствие силы воли. Это — идеально настроенный биологический механизм, который нейробиологи называют дофаминовой петлей ➰. Давайте разберемся, как он работает и почему лайки и уведомления вызывают зависимость, сравним эту зависимость с сахаром и никотином, и разберем как вернуть себе контроль над вниманием...

Вы проверяете статистику своего блога каждые 15 минут? Испытываете настоящую панику, если охваты упали на два процента? Мысленно монтируете Reels во время разговора с друзьями или (будем честны) даже за рулем? Добро пожаловать в клуб анонимных авторов. В психологии всё чаще говорят о «синдроме блогера» (пока такого официального диагноза нет, но проблема имеет место быть) — состоянии, при котором создание контента перестает быть творчеством и становится компульсивным ритуалом жизни. ❗Ведение блога социально одобряемо...