Работа с чувствами

Во-первых и самых главных, напомню, что ни одна эмоция ни о чём объективно не говорит. И это не значит, что она не важна. Она важна кому? Нам. Наши эмоции нужные нам для понимания себя и выстраивания дальнейшего поведения. Во-вторых, проясним, что ни на какую объективную реальность наши эмоции не влияют. Иными словами, как бы вы ни разозлились, вы не будете способствовать тому, что у вашего обидчика что-то плохое произошло. Конечно, это вопрос веры и суеверий. Я лично НЕ верю в то, что кого-то можно «сглазить» на уровне объективной реальности...

У нас рядом с дачей есть лес. А в этом лесу дорога до соседнего села. И я помню, когда я была маленькой, мы с дедушкой по ней на лыжах ходили. Там даже машины ездили – еще тогда 5-ки и 6-ки Жигули. Протоптанная была дорожка, пока её не забросили. Так же и у человека в мозгу. Когда-то, чаще всего в детстве или после шоковой травмы, у него могла появиться определенная эмоциональная колея. Которая еще и разравнивалась, и ширилась количеством прохождений по ней с тех самых пор. Данная колея реагирования – как протоптанная дорога для путников...

Нам легче простить то, к чему мы готовились. То, что происходит неожиданно, часто заставляет себя чувствовать жертвой. А из позиции жертвы простить не получится. Люди, впрочем, пытаются, но тогда впадают в спасителя со всеми вытекающими. Бывшая жертва как будто сговаривается со своим агрессором, что, если она простит, то агрессор обещается больше так не поступать. И, кроме того, ждёт от агрессора дивидендов за прощение. Вроде, он должен её увидеть в новом свете и начать к ней лучше относиться. Но так не происходит...

Когда нам что-то удаётся, мы чего-то достигаем или такого важного про себя осознаём, мы начинаем больше контактировать со своей жизненной силой. Мы проживаем это ощущение как «расширение» - нас становится больше, ЭГО становится ещё более сильным. Это всегда сигнал о глубоко проделанной работе. Вы как будто начинаете ощущать больше внутренней свободы, облегчение, вам как будто легче дышать, вы получаете больше энергии, больше веры в будущее. Человек может проживать ощущение расширения от объективных...

Валя раз за разом требует, чтобы Вася доказал ей, что он интересуется только ей. Вася перестает общаться с друзьями. Он чувствует себя подавленно или злится на Валю. Валя теперь ходит на все встречи со своими подругами с Васей, но недовольна, потому что он перестал быть таким влюбленным и, кажется, уже сам не понимает, чего хочет в жизни. Лиза половину зарплаты отдает брату. Брат мог бы сам пойти работать, но он еще ищет себя. Родители очень жалуются на брата, но гордятся Лизой. Катя хочет, чтобы ее любили и все делает для других...

Обычно тревогу можно разложить по одному из трех кластеров. Иногда их выделяют больше, однако мне кажется, что понимание тревоги можно уложить в один из трех основных. Итак: 1. Сепарационная тревога - это тревога от угрозы расставания со значимым человеком. «Я боюсь с кем-то расстаться», «Боюсь, что он(а) не вернётся», «Боюсь, что НИКОГДА мы не будем вместе» и т.д. Причина такого рода тревоги, как правило, в незавершённой сепарации от первичного объекта, то есть, разумеется, от родителя. Непроделанная работа горя в части расставания с любимым и близким может также выражаться в депрессии...