Сон и энергия: Просыпаюсь разбитым — где искать причины? Неочевидные враги хорошего сна
Вы ставите будильник на 8 часов, честно ложитесь вовремя, но утро встречает вас тяжестью в голове, туманом в мыслях и ощущением, будто вы всю ночь разгружали вагоны. Знакомо? Классические советы вроде «проветри комнату» или «не пей кофе на ночь» уже испробованы, а проблема осталась. Парадокс в том, что количество сна не равно его качеству. Можно провести в кровати 10 часов и не выспаться. Причина часто кроется в неочевидных врагах, которые крадут нашу энергию прямо среди ночи. Давайте превратимся в детективов и найдем этих вредителей...