Психология🎭

Буллинг (или травля) — это когда кто-то систематически обижает, унижает, угрожает или исключает другого человека. Это может происходить в школе, онлайн, на улице или даже в семье. Если ты столкнулся с буллингом — важно помнить: ты не виноват, и ты не должен с этим мириться. 💬 1. Не молчи Самое главное — расскажи об этом. Промолчать — значит оставить буллинг без последствий. Говорить о том, что тебе больно, — не слабость, а сила. Обратись к: родителям или другому взрослому, которому доверяешь;...

Измена — одно из самых болезненных испытаний, которое может пережить человек в отношениях. Узнать, что любимый человек предал доверие, — это удар, после которого кажется, что весь мир рушится. Но даже в такой ситуации важно не принимать решения на эмоциях. 1. Позволь себе прожить эмоции Ты имеешь полное право на боль, обиду, злость, растерянность. Не нужно стыдиться этих чувств и пытаться сразу «держать лицо». Позволь себе поплакать, поговорить с близким человеком, записаться к психологу — всё это поможет не сдерживать эмоции внутри...

Перемены — это неотъемлемая часть нашей жизни, но несмотря на это, многие из нас испытывают страх и тревогу, когда сталкиваются с чем-то новым. Будь то смена работы, переезд в новый город или даже небольшие изменения в повседневных привычках — страх перемен часто сковывает нас. В этой статье мы разберемся, почему мы так боимся изменений и как научиться их принимать и использовать для личностного роста. Одной из главных причин страха перед переменами является неизвестность. Мы не можем контролировать результат изменений, и это вызывает тревогу...

В мире, полном стрессов и забот, часто не хватает времени для саморазвития. Но что, если всего несколько небольших изменений в привычках помогут улучшить качество вашей жизни? В этой статье мы рассмотрим пять простых и эффективных привычек, которые могут значительно изменить вашу жизнь за всего лишь месяц. Как часто мы начинаем день на автопилоте, потратим время на бессмысленные задачи и не успеваем сделать важное? Утренний ритуал, включающий утреннюю зарядку, медитацию или даже чтение вдохновляющей книги, помогает настроиться на продуктивный день и повысить настроение...