Закуски

Когда хочется чего-то вкусного, сытного и чтобы без углеводов — вот он, идеальный рецепт. Нежный сыр, сливочное масло и копчёный лосось превращаются в маленькие шарики счастья 🐟 10 минут работы, ночь в холодильнике — и у вас готов запас перекусов на несколько дней. Берите на работу, подавайте гостям или просто балуйте себя к чаю. 🔸 Всего 0,5 грамма углеводов на порцию 🔸 28 граммов белка — как в куриной грудке! 🔸 Омега-3 из лосося для мозга и кожи 🔸 Готовится за 10 минут 🔸 Хранится в холодильнике до 5 дней 1...

Яркие лодочки из сладкого перца с нежной начинкой из курицы, авокадо и яиц в сливочном соусе. Выглядит как ресторанное блюдо, а готовится за 20 минут без духовки и плиты! 🫑 Это идеальный обед: сбалансированный по белкам и жирам, красивый и удобный — можно взять с собой на работу или съесть дома перед телевизором. Начинку легко адаптировать под свой вкус. 🔸 Не нужно ничего жарить или запекать 🔸 26 граммов белка на порцию 🔸 Готовится за 20 минут 🔸 Выглядит празднично — хоть на стол гостям 🔸 Начинка хранится в холодильнике до 4 дней Для начинки: Для лодочек: 1...

Это тот случай, когда быстро, вкусно и очень полезно. Хрустящие кружочки огурца, а сверху — нежный салат из сардин с лимоном и укропом. Готовится буквально за 5 минут, а пользы — на миллион 🥒 Сардины — это кладезь омега-3, белка и витамина D. А огурец добавляет свежесть и хруст без лишних углеводов. Идеально на перекус, лёгкий обед или когда гости на пороге. 🔸 Готовится за 5 минут — вообще без усилий 🔸 Куча омега-3 — для мозга, кожи и сердца 🔸 Почти 15 грамм белка на порцию 🔸 Всего 3 грамма углеводов 🔸 Можно взять с собой на работу 1...

Хрустящие, воздушные, с насыщенным сырным вкусом — эти пуфы заменят чипсы и попкорн. Тают во рту, а углеводов почти ноль! Идеально для вечера с фильмом или просто когда хочется чего-то похрустеть 🧀 А ещё тут 33 грамма белка на порцию — это не просто снек, это полноценный перекус. 🔸 Всего 5 ингредиентов 🔸 Хрустящие как чипсы, но без вреда 🔸 Много белка — насыщают надолго 🔸 Можно брать с собой на работу или в дорогу 🔸 Дети тоже любят! 1. Включаем духовку на 170°C. 2. Отделяем белки от желтков...

Эти снеки просто находка! Помните мягкие солёные крендельки, которые продают в торговых центрах? Так вот, теперь можно есть почти такие же — только без муки и без вреда для фигуры 😍Ну и, пожалуй, с формой я пока не приноровилась и делать крендельками даже не пытаюсь. Тесто делаем из моцареллы и кокосовой муки — это называется “фэтхед” тесто. Получаются мягкие, чуть тягучие кусочки с хрустящей корочкой. Сверху крупная соль, а макать — в горчичный соус. Вкуснятина! Готовится всё минут за 20, в аэрогриле — ещё 5-7 минут...

ПДевочки, я такую вкуснятину нашла! Знаете сэндвич BLT — это где бекон, салат и помидорка? Так вот, кто-то умный придумал засунуть всё это в фаршированные яйца. И получилось просто бомба! Сытно, вкусно, а углеводов — почти ноль. Идеально для нас, кто на кето или просто следит за питанием. 1. Варим яйца вкрутую. Я заливаю холодной водой, довожу до кипения, выключаю и оставляю минут на 12 под крышкой. Всегда получаются идеально и не забуду, не выкипит. 2. Бекон обжариваем до хруста и режем. Салат, сыр и помидоры тоже измельчаем...