Тревожно-паническое расстройство

Многие слышали слово «агорафобия», но не все понимают, что это не просто боязнь выйти из дома. Это состояние, которое может незаметно превратить жизнь в ограниченное пространство — когда привычные маршруты, магазины и даже встречи с друзьями становятся источником тревоги. Что такое агорафобия простыми словами Агорафобия — это страх оказаться в месте или ситуации, из которой сложно выбраться или получить помощь, если внезапно станет плохо. Чаще всего это следствие панических атак, когда человек...

Сегодня все чаще люди сталкиваются с паническими атаками и паническим расстройством, не всегда понимая, что происходит с их телом и психикой. В статье разберёмся, какие симптомы у панического расстройства, как оно проявляется и что делать, если вы узнали себя в описании. Что такое паническое расстройство Паническое расстройство — это состояние, при котором человек регулярно испытывает внезапные приступы сильного страха и тревоги, без реальной угрозы. Эти приступы называются паническими атаками, и они могут случаться где угодно — дома, на работе, в транспорте, даже во сне...

Многие люди, столкнувшиеся с тревогой или паническими атаками, замечают одно и то же: сердце будто вырывается из груди. Кажется, что это инфаркт или другая опасная болезнь. Но на самом деле — это естественная реакция организма на стресс, а не признак болезни сердца. Давайте разберёмся, почему тревога вызывает учащённое сердцебиение и что с этим делать. Как работает тело во время тревоги Когда мозг воспринимает ситуацию как опасную, даже если опасности на самом деле нет, он активирует древний инстинкт «бей или беги»...

Вы когда-нибудь внезапно ощущали, что сердце вырывается из груди, кружится голова, а воздух будто исчезает? Мгновение — и кажется, что всё: инфаркт, инсульт или безумие. На самом деле, с высокой вероятностью это была паническая атака — приступ сильного страха, который ощущается как опасность, но ей не является. Что такое паническая атака на самом деле Паническая атака — это резкий выброс адреналина, включающий древний механизм «бей или беги». Тело решает, что есть угроза, и запускает защиту:...

«Не могу вдохнуть, будто воздух закончился...» Эта фраза знакома тысячам людей, страдающих тревожными расстройствами. Кажется, будто грудь сжимает, воздух не поступает, и вот-вот произойдёт самое страшное — удушье. Но давайте разберёмся честно: в большинстве случаев это не болезнь лёгких или сердца, а реакция тревоги. Когда человек тревожится, его нервная система воспринимает даже обычные мысли как сигнал опасности. Организм включает режим «беги или сражайся»: Отсюда и ощущение, что «воздух не проходит»...

Стыд — одна из самых тяжёлых и парализующих эмоций. Он появляется в момент, когда наше поведение резко расходится с тем, как мы привыкли видеть себя. Важно понимать: стыд не возникает у тех, кому всё равно. Он появляется у людей с ценностями, высокой планкой и чувством ответственности. Но именно поэтому он может стать болезненным. Иногда стыд не помогает нам расти — а запускает самонаказание, тревогу и даже панические атаки. Сегодня расскажу, как можно работать со стыдом экологично и бережно к себе...