все о психо соматических заболеваниях

Тайны сновидений и физиология сна: как работает наш организм ночью. С самого детства мы слышим о пользе сна. Нам твердят, что ложиться спать лучше до 23:00, чтобы организм успел выработать мелатонин — «гормон сна», который является главным дирижёром наших циркадных ритмов...

Дыхание – это животворящий костер, пылающий в глубине нашего существа. Как и любой огонь, он требует мудрого обращения: лишенный кислорода, он чахнет и гаснет, в избытке же – пожирает все вокруг в неуемном пламени. Дышать правильно – значит поддерживать этот священный огонь жизни в равновесии, не позволяя ему ни угаснуть, ни выйти из-под контроля. Иными словами, баланс кислорода – вот ключ к гармоничной работе организма. Недостаток его порождает гипоксию, удушье, а избыток – неумеренное окисление, изнашивающее наши клетки...