Древнее

В определённый период жизни с накопленным опытом, знаниями, убеждениями нужен «тот самый» человек, исходя из вышесказанного. Но уже через год с человеком случается новый опыт, благодаря которому система ценностей обновляется. В результате «тот самый» год спустя не равно «тот самый» годом ранее. Поэтому при расставании с партнером возникают мысли: «Я больше не встречу такого идеального», «Он был моей судьбой». И это нормально. Потому что для конкретного периода времени конкретный партнер вписывался, был к месту. Дальше будут новые критерии «идеальности». Наглядный пример идеального партнера - подростковой возраст...

Без терминологии, без нравоучений приведу примеры когнитивных искажений. В качестве примера я использую внутренний диалог: само отображение когнитивного искажения и критически-саркастичный ответ. Для бо'льшей наглядности некоторые доведены до абсурда. В одной мысли могут комбинироваться несколько искажений, так как человек - сложная, открытая, постоянно меняющаяся система. Чтение мыслей: - Этот незнакомый человек смеётся, потому что я нелепо выгляжу. - А не потому что он стоит и разговаривает со своим другом, обсуждая весёлые выходные? Предсказание будущего: - Я не сдам этот экзамен. - Да, брать...

Психолог с медицинским образованием. На данный момент прохожу переподготовку по Нейропсихологии и базовое обучение по КПТ. Помогаю изменить то, что очень хочется, но не получается. Объясняю, как сохранить результат и поддерживать его. Медицинское образование помогает подключать специалистов из медицины. Ко мне обращаются, когда не могут сказать «нет», потому что усвоили стратегию «хорошего человека». Помогаю разобраться в предвзятом отношении к себе, в тотальном контроле всего и вся, что мешает доводить дела до конца, почему за расслаблением возникает чувство вины и т.д. С первой сессии объясняю в мелочах, что мы делаем, зачем мы это делаем и для чего...

«Попробуйте решить вот такую загадку: две вдовы, недавно пережившие утрату, каждая из них прожила в браке сорок лет. Одна вдова сильно страдала, но постепенно вернулась к жизни, стала наслаждаться периодами спокойствия и даже - время от времени - счастья. Другой пришлось намного тяжелее: спустя год она впала в глубокую депрессию с суицидальными проявлениями, так что потребовалось длительное психиатрическое лечение. От чего может зависеть такая разница в исходе подобной ситуации? Вот в чём загадка. Теперь я дам вам небольшую подсказку. Эти женщины были во многом похожи, но между ними было одно очень важное различие: характер семейных отношений...

На встрече клиентка характеризовала молодого человека как «очень грамотный, за исключением одного нюанса». Нюанс заключается в вере: психология это лженаука, а все, кто к ней причастен, – шарлатаны. В статье разбираемся в стереотипическом представлении о психотерапии, буду ссылаться на Великие умы в повествовании. Я опишу, как вижу процесс терапии, и почему у меня это работает. Терапия – это «Я всё пойму, жизнь изменится» Клиент приходит к психологу, выливает на него весь поток информации хаотичным образом. Психолог наводит порядок, показывает взаимосвязь событий, проясняет, откуда она взялась...

Люди знают о правилах ведении личного дневника. Часть из них хоть раз в жизни его вела. Меньшая часть людей ведет дневник ежедневно. Некоторые клиенты познакомили меня со своими дневниками в терапии. Встречаюсь с ассоциацией: писать дневник это значит писать все свои мысли. Дневник выглядит как полотно текста, в котором в лучшем случае есть абзацы. Исписанные блокноты, длинные документы, но зачем писать свои мысли, а главное, что потом с ними делать – не очень понятно. Другой пример, цель: сравнить разницу в мышлении в 2021 и 2022 годах...