Психология личности и самооценка

🌸 Как перестать ждать, что кто-то скажет: «Ты молодец» Иногда кажется, что всё, чего не хватает — это чтобы кто-то заметил, похвалил, признал. «Ты старалась», «Ты справился», «Ты хороший». Но чем больше мы этого ждём, тем сильнее ощущаем пустоту. Почему так? 🪞 Когда похвала становится воздухом С детства мы слышим: «Молодец, убрал игрушки!» «Умница, получил пятёрку!» И мы быстро понимаем: похвала = любовь. Но никто не говорит, что любовь и похвала — это не одно и то же. Так мы взрослеем, продолжая искать подтверждение: в одобрении начальника, партнёра, друзей, подписчиков. И если его нет — будто всё зря. 🧩 Почему без одобрения так тревожно Потому что внутри до сих пор живёт тот самый ребёнок, который научился: “Чтобы меня любили, я должен быть удобным, старательным, правильным.” И когда никто не говорит «молодец», он пугается: “Значит, я опять недостаточно хорош.” На самом деле, это не про гордость — а про голод по признанию, которого когда-то было слишком мало. 💬 Как перестать жить через чужие глаза 1. Замечай, когда тебе нужна похвала. Не ругай себя за это. Просто спроси: “Чего я сейчас хочу на самом деле — внимания, тепла, уверенности?” 2. Хвали себя честно. “Я сделал это, хоть и боялся.” “Мне было трудно — и я не сдался.” Не из жалости, а из уважения к усилию. 3. Перенаправь внимание с результата на процесс. Не только что сделал, но как жил, что чувствовал, чему научился. 4. Сокращай зависимость от внешнего отклика. Каждый раз, когда не получаешь “молодец”, заметь: “Да, мне неприятно, но я всё равно есть.” Это шаг к внутренней свободе. 🌱 Когда похвала теряет власть Наступает момент, когда чужое “ты молодец” больше не решает, а собственное “я доволен собой” — становится опорой. Ты всё ещё радуешься вниманию, но оно перестаёт быть кислородом. Появляется спокойствие: “Мне не нужно доказать, что я достоин. Я просто есть.” ❤️ Маленький ритуал Сегодня, перед сном, вспомни хотя бы одну вещь, которую сделал(а) не идеально, но с душой. И скажи себе тихо: “Я молодец. Потому что стараюсь быть живым.” #психология #самоценность #эмоциональноездоровье #внутреннийребёнок #самопринятие #чувства #личныйрост #отношения