Групповая терапия, общность и открытость. Здесь ты можешь спокойно открыться, получить поддержку, ощутить, что ты не один. И видеть, как трансформируется твоя жизнь не только у тебя, но и у них.
Психологическая поддержка
Как и в чем можно опираться на себя. Как нужно относиться к себе. Зачем нужен психолог.
подборка · 6 материалов
Что нужно понимать, чтобы справиться со стрессом.
В наше турбулентное время, все может происходить быстро. Тем более стрессовая ситуация. Весь вопрос, как и на что мы реагируем и что со всем этим делаем. Разберем это на примере конкретной ситуации. Женщину принимают на работу, она отрабатывает несколько месяцев и затем ее увольняют без объяснения причин. Это стресс. Как это пережить? Возможны два варианта развития событий. Первый вариант. Как потерю, как признание того, что я что то утратил. Мне действительно печально. И я какое то время об этом печалюсь, переживаю...
Как это жить с опорой на себя, а не на внешние факторы или обстоятельства
Исцеление внутренних травм, и жизнь с опорой на себя, жизнь на внутреннем отклике. Это и есть моя жизнь сейчас, жизнь к которой я пришла. Попытка справится с травмой, формирует способ жить. Главная ошибка в том, что мы пытаемся заполнить внешними обстоятельствами, вместо того, чтобы осознавать, что со мной происходит. Спросить себя, в чем я нуждаюсь и что мне надо сделать для себя? Я пытаюсь спрыгнуть с чего то одного, но чувствую такую растерянность, отсутствие опоры и мне так страшно, что я хочу сразу найти что то другое...
Что влияет на наше настроение и причём здесь якоря?
Вы замечали, что настроение в течение дня, может меняться без видимых причин. Это может быть, едва заметные колебания настроения, на которое вы бы внимания не обратили. Например, вам стало чуть-чуть грустно, или налетела тревога, или, напротив, вы вдруг взбодрились и повеселели, хотя, казалось бы, ничего не происходило. А это все, действуют ЯКОРЯ в нашей жизни. Если вы не прослеживаете прямой связи между своими эмоциями и внешними событиями – это и говорит о том, что у вас возникли ассоциации с какими-то давними переживаниями...
Как мы формируем своё будущее
Моя дочка, получив уже диплом лингвиста (английский и китайский), решила поступать на артистку театра и кино. И именно в разговорах с ней об этом вдруг пришло понимание, как мы формируем свое будущее. Находясь здесь и сейчас, в точке А, мы имеем ряд путей. Вот прямо представьте, что вы стоите на полу и от вас идут дорожки. И вот в этой точке все эти дорожки - это пути в будущее. Из этой точки все дорожки посчитаны и пронумерованы. И как бы вы не крутились на этом пространстве, вы никуда...
Поддержи себя или как обуздать внутреннего критика
Сегодня воскресенье, я сижу завтракаю. Ляпнула на себя. Стираю пятно на одежде. И такая сама себе: «Вот свинья, всё-таки ухряпалась!» Или вот. Достаю яйца из холодильника. Одно, выскользнуло из рук и упало на пол. И, что вы думаете я себе говорю? «Вот, блин, руки крюки!», или «Все через жопу!» или «Бл..ь, такая, ну надо же!» Это вроде мелкие бытовые ситуации. Но именно они говорят о принятии себя. Об отношении к себе. О том СКОЛЬКО РАДОСТИ вы испытываете, именно в повседневной жизни. Это напрямую зависит от...