Я не ленивый, мне просто тяжело»: как распознать депрессивный эпизод легкой степени и вернуть себе энергию
Вы заставляете себя работать, общаться, делать вид, что всё нормально. Но внутри — постоянная усталость, будто вы живете на 30% заряда. То, что раньше приносило радость, теперь кажется бессмысленным. Если это состояние длится больше двух недель, и вы ловите себя на мысли «со мной что-то не так» — этот материал для вас. Мы разберем, что такое депрессивный эпизод легкой степени, и дадим четкий план первых шагов к улучшению. Как это чувствуется на самом деле? Представьте, что мир надел серые очки. Вы всё видите, но краски потускнели. Или как будто вы плывете против течения, тратя силы просто на то, чтобы оставаться на месте...