Правильное питание

Безалкогольный пунш Этот пунш создан для истинных ценителей цитрусовых напитков. Насыщенный вкус апельсина с ягодами и специями создадут праздничную атмосферу и согреют вас даже самым холодным вечером. Температура горячего пунша не превышает 65°С. Ингредиенты: Малина — 100 г; Ананас — 140 г; Апельсин — 1 шт.; Лайм — 1 шт.; Клубника — 6 шт.; Питьевая вода — 0,5 л; Имбирь корень — 2 см; Сахар — 100-150 г; Черный чай — 1 ч.л.. Как приготовить: 1. Тщательно моем все фрукты. Яблоко нарезаем на дольки и убираем семечки, а лимон и апельсин режим кружочками...

От А до цинка — все витамины, которые нужны в вашем рационе для поддержания, борьбы с простудой и получения достаточного количества энергии в зимние месяцы. Витамин А Норма потребления в день: 700 мкг для мужчин и 600 мкг для женщин. Источники: морковь, шпинат, яйца, сыр и жирная рыба. Витамин А известен тем, способствует поддержанию нормального зрения, а также он важен для поддержания естественной защиты организма. А поскольку простуда чаще встречается в холодные месяцы, это может помочь укрепить вашу иммунную систему...

Острая еда является основным продуктом многих кухонь мира: от острого карри в Индии до вызывающего покалывание языка кимчи в Корее. Но полезно ли употребление острой пищи для вашего здоровья в целом? В этой статье мы рассмотрим, полезна ли острая пища для вас, потенциальная польза острой кухни и ее влияние на ваше самочувствие. Понимание острой пищи и метаболизма Давайте рассмотрим связь между острой пищей и обменом веществ более подробно. Метаболизм относится к химическим процессам, которые происходят...

Когда мы слышим, как кто-то произносит слова «итальянская кухня», на ум приходят две вещи: паста и соус для пасты. Это также вызывает в воображении образы сочных итальянских помидоров, которые собираются вручную и тщательно готовятся, а затем используются в рецепте, передаваемом из поколения в поколение. Что ж, нам есть чем вас шокировать. У великолепного помидора – основного продукта итальянского соуса для пасты – совсем другая история, и она начинается в Южной Америке! ПРИШЕСТВИЕ КУЛИНАРНОГО ВЕЛИКОЛЕПИЯ...

То, что вы едите на ужин, так же важно, как и ваш завтрак. Блюда, наполненные правильными, полезными ингредиентами, поддержат вас до утра и помогут избежать ночных перекусов. Какие продукты выбирать для ужина? Чтобы убедиться, что вы едите хорошо сбалансированную пищу, предлагаем использовать «метод здоровой тарелки»: · Половина тарелки состоит из некрахмалистых овощей и зелени. · Четверть - цельнозерновых/крахмалистых продуктов. · Еще четверть - порция нежирного белка. Овощи и зелень - подойдут в сыром, вареном виде, запеченными в фольге или приготовленными на гриле...

Бобовые – ребята с сомнительной репутацией. Их недолюбливают за некоторые особенности, а между тем они очень и очень полезны. Мы расскажем, как правильно готовить бобовые, но сначала хочется отметить преимущества таких продуктов как фасоль, горох, бобы, нут, соя, чечевица. Ценность бобовых Бобовые помогают контролировать вес: они являются богатым источником углеводов, которые дают ощущения сытости и к тому же низкокалорийны. Бобовые содержат приличное количество аминокислот и считаются одними из...