Саморазвитие.

Мучительное состояние, описание которого вынесено в заголовок, знакомо многим. Часто решение изменить свою жизнь мы принимаем именно в кризисной ситуации. Понятно, что желания что-то поменять, когда и так всё хорошо, ни у кого не возникнет...

Самосбывающееся/ самореализующееся пророчество (или эффект Розенталя ) - это психический феномен, при котором ваши глубинные убеждения о себе и своих возможностях влияют на ваше поведение таким образом, что в конечном итоге эти убеждения воплощаются в реальности. Проще говоря: вы получаете именно тот результат, в который подсознательно сами верите. Например, человек идёт к астрологу и тот предсказывает ему скорую судьбоносную встречу. Человек верит в полученное пророчество и начинает действовать...

Продолжение публикации Не важно какую заветную цель вы себе поставили - иметь собственное жилье к 35 годам, похудеть к Новому году или освоить новую профессию. Чтобы добиться результата вам нужно двигаться в правильном направлении и на этом пути не растерять мотивацию к действию. Вот пошаговая система, которая поможет вам сформировать сильную и устойчивую мотивацию. 1. Определите лично для себя, что для вас значит успех. Именно для вас, не для вашей мамы, друзей и коллег. Толко для вас! Самая большая ошибка — стремиться к чужому успеху...

Итак, синдром выученной беспомощности. Это состояние, когда человек, после серии неудач, на которые он не мог повлиять или как-то минимизировать перестает пытаться что-либо изменить в принципе, даже когда появляется такая возможность. Проживая раз за разом негативный сценарий развития событий его мозг усвоил аксиому: "Любые мои действия не имеют значения. Результат всегда будет плохим, зачем что-то делать, если результат заранее определен". И постепенно формируется та самая "выученная" беспомощность...

Ну, на первый взгляд, кажется ответ очевиден - едим потому что голодны. А не всегда! Иногда рука сама собой тянется к шоколадке, потому что таким образом нам хочется заглушить негативные эмоции. Так мы «заедаем» эмоциональные проблемы и стресс. Разберем, что такое "эмоциональное переедание" — сложный механизм психологической защиты, который формируется еще в детстве. Когда мы учимся «заедать» неприятные эмоции вместо того, чтобы их проживать. Вот как это работает: В момент стресса организм ищет способ быстро получить дофамин...

Сегодня немного личного. Недавно я решилась на эксперимент: - 10 дней без телефона и интернета. Решение было незапланированным - так сложились обстоятельства. Там где я отдыхала почти не было интернета, да и и мобильная связь была непостоянной, (ну такие сейчас реалии, вы меня понимаете)...