Саморазвитие.

В начале года так и хочется начать жить по- новому, стать чуточку лучше. Многие из нас задумываются об изменениях, причем каждый хочет изменить что-то свое: переехать в другой город, сменить надоевшую работу, начать наконец - то делать зарядку, отказаться от вредной привычки… Список можно продолжать очень долго. Почти все желаемые жизненные перемены, можно разделить на категории: Избавление от вредных привычек. Это может быть желание бросить курить, ругаться матом, перестать есть фастфуд или сладкое, отказаться от импульсивных покупок и т...

Сегодня разбираем, что обозначает психологический термин "аффективное присутствие". Это способность КАЖДОГО из нас оказывать влияние на настроение окружающих, оставляя свой эмоциональный отпечаток. Психологи давно заметили, что в результате просмотра фильма, прослушивания музыки или чтения книги может произойти кратковременное изменение личности. Например, после просмотра веселой комедии интроверт может вести себя как экстраверт: шутить, активно общаться, что-то рассказать. Наше окружение также оказывает на нас непосредственное влияние...

Наступил декабрь - впереди нас ждут 4 месяца зимы с сугробами, холодами, восходом в 9 час и заходом солнца в 16 и...ожиданием долгожданной весны Ни для кого не секрет, что основная причина зимней хандры - ДЕФИЦИТ СОЛНЕЧНОГО СВЕТА. Разберемся почему это происходит. Из-за короткого светового дня нарушаются циркадные ритмы(биологические часы). Чем дальше мы живём от экватора, тем короче день, меньше света - тем тяжелее нам зимой. Как бороться с накопившейся хандрой и стрессом, как поддержать себя в этот период не прибегая к антидепрессантам? Основное условие - полноценный сон...

Летняя жара + 30 - расслабляет. В это время хочется больше отдыхать и совсем не думать о серьезных вещах. Поэтому тема сегодня не новая, говорим о самооценке. Как понять здоровая она у вас или нуждается в корректировке? Есть простые признаки, которые помогут в этом разобраться. Попробую обойтись без специальных профессиональных терминов и объяснить все на пальцах. Итак, с бОльшей вероятностью у вас здоровая самооценка, если: "Он сказал, что я - стройняшка. Это он правда так думает или это сарказм,...

Поговорим об одиночестве, точнее о теме, вынесенной в заголовок. Здесь не будем рассматривать тяжёлые формы социофобии и других психопатологий, проявляющихся в боязни социальных контактов. Речь пойдет об обычных людях, которые время от времени сталкиваются с эпизодами одиночества в течение жизни. Проблема одиночества частый запрос в психологии: "Не могу построить долгосрочные отношения с мужчиной", "Хочу найти надёжного партнёра для жизни". И первый встречный вопрос: "Для чего Вам эти отношения?...

Сегодня снова говорим о самооценке, ибо адекватная самооценка – фундамент счастливой жизни любого человека. Представьте, вы готовитесь к свиданию с мужчиной, с которым недавно познакомились. Подбираете наряд, делаете маникюр, укладку, мейкап, продумываете возможные темы разговора. Приходите на свидание и … весь вечер между вами чувствуется неловкость и напряжение, свидание проходит скомкано. Вы потом анализируете ситуацию и думаете почему так получилось: - я ему не понравилась: - мы не подходим друг другу, или…проблема в вашей уверенности в себе...