Тест: достаточно ли в вашей жизни активности
Пройдите тест на активность. Он поможет понять нужна ли вам дополнительная физическая нагрузка. Здоровье каждого человека зиждется на трех китах - сон, спорт и питание. Поговорим о спорте. Первое что стоит уяснить, работа - это не спорт. То, что вы трудитесь на производстве или в своем огороде никак не заменяет тренировки. Более того, чем тяжелее ваша работа, тем больше вам стоит задуматься о походе в зал. Не для того чтобы устать еще больше, а для укрепления мышц спины, рук и ног. Это убережет вас от травм и болей, которые настигают всех физически нагруженных людей...