Пищевое поведение

Что делать, если невозможно отказать себе в удовольствии вкусно покушать? Любой диетолог скажет – «для того чтобы похудеть, нужно держать дефицит калорий и больше двигаться». Но ведь еда, помимо того, что вкусная, еще и помогает справиться со стрессом. Скушал мороженное, и вроде стало легче. Вот только одна диета не поможет там, где мы имеем дело с зависимостью. Давайте разбираться, как еда может заменить нам все остальное. Условимся, что говоря о переедании, мы будем подразумевать зависимость...

Какая первая мысль приходит в голову, когда вы замечаете у себя лишние килограммы? Лично у меня – «Как это вышло? Я ж вроде не переедал – а опять пора худеть». Правда, намерение и действие — это разные вещи. Похудеть то хочется, а что для этого делать? Ну, конечно, поиск «нормальной» диеты, возобновление физической активности и еще целая куча идей и мечтаний о свой лучшей форме. Проходит какое-то время и если диеты не нарушались, а тренировки не пропускались, то вес придет в норму. И вот я снова нравлюсь сам себе, глядя на подтянутого парня в зеркале...

Все мы любим поесть. Как минимум потому, что еда просто необходима нам для выживания. Но где причина того, что мы выбираем в качестве еды? Алиса уже давно не девочка и то что произошло в метро (смотреть статью про паническую атаку), хоть и напугало ее, но из колеи не выбило. Жизнь вернулась в нормальное русло. Работа, дом, культурный отдых в свободное время. Правда, кое-что изменилось. Метро Алиса стала избегать. И если уж ей приходилось влезать в эти пещеры, то чувствовала она себя ужасно. То, что случилось тогда, больше не повторялось...