Статьи о фитнесе

В последнее время мне часто попадаются короткие ролики о силе этих слов и их значении. Так как я "озабоченная" (как пишут мне в комментариях) на здоровье и красоте своего тела, то конечно же речь пойдет о фитнесе. Не о спорте, а фитнесе. Я хочу, чтобы живот был плоским. Ну кто же этого не хочет? Я всю жизнь этого хочу. Лет с 20 я начала заниматься фитнесом: это и стретчинг, и танцевальные направления, и круговые тренировки. Вроде активность есть, а для плоского живота-то что? Ничего! Продолжаю хотеть еще лет 5: делаю базу, а для живота ничего...

После родов прошло достаточно времени? А живот до сих пор выпирает? Не расстраивайтесь, девочки. Данная проблема знакома многим и она решается. Давайте рассмотрим, почему вес вернулся и вы стройняшка, а живот всё портит. 1. Диастаз. Во время беременности в течение 9 месяцев живот плавно увеличивался в объемах. Вспомните себя на 9-м месяце беременности. Ребенок уже достаточно большой. Прямая мышца живота расходится, растягивается белая линия живота После родов такое расхождение может остаться. Можно...

Скоро Новый Год!  И как любой праздник он сопровждается застольем. Обычно накрывают на стол столько, что можно всё это есть чуть ли не неделю. А по окончанию праздничных дней плюс килограммы лишнего. Конечно, никто не будет убирать со стола оливье, сельдь под шубой, конфеты и прочее. Поэтому не будем говорить о том, что исключить. Так как если вы не планируете есть, например, свинину или торт ночью, то это не значит, что этих продуктов/блюд не будет на столе. Ваши родственники и/или друзья возможно будут...

1.Пропускаете завтрак. С утра вам не хочется есть. Чаще всего из-за позднего плотного ужина. 2.В течение дня пропускаете почти все приемы пищи. Днём у вас есть дела: погулять с ребёнком, поехать в магазин, в больницу и т.п. Возвращаетесь вечером сильно голодные и переедаете. Поужинали и прилегли, а затем и спать пора. 3.Качаете пресс, думая, что именно от этого вы похудеете. Самое главное «упражнение для похудения» — за столом. 4.Я «ничего не ем» и почему-то не худею. Пофотографируйте свои приемы пищи в течение 2-3 дней — и вы увидите, как вы «ничего не едите»...

— Ты как была до родов худой, так и осталась! — А что вас удивляет? — Ну ты же мама! — Быть мамой — не причина плохо выглядеть. Примерно такой диалог был недавно. Конечно я себя не считаю худой. Слово «худой» — очень низкий процент и жира, и мышц. Как будто кости обтянуты кожей (с небольшим преувеличением). Я же считаю себя стройной. А для большинства худые люди — это все, у кого нет лишнего веса. Многие люди думают, что если женщина родила, то она никогда не станет стройной, как была (я уже молчу о том, что может стать и лучше)...

Обычно этот вопрос задают те, кто уже хочет начать, но по каким-то причинам не может посещать фитнес клуб. Скажу сразу, в фитнес-клубе легче тренироваться, там как там особая атмосфера. Там много людей, которые за здоровый образ жизни, много людей, которые уже имеют хорошую форму, которые тем самым мотивируют других людей, там много оборудования и тренажеров, там никто и ничто тебя не отвлекает. Но что же делать, если в вашем распоряжении пол под ногами в доме? Не спешите отчаиваться, все самое необходимое уже есть — это тот самый пол под ногами и ваше тело...