Про психологию

заметки психотерапевта с 15-летним стажем Сегодня на сессии клиентка сказала: «Раньше я либо кричала, либо молчала. Теперь могу сказать: «Я злюсь, но готова обсудить» Я подумала: вот он — рост дифференциации личности. Самый честный критерий работы терапии и самый недооцененный! Что это за зверь? Дифференциация — это способность: ✔ Отделять эмоции от фактов: «Я боюсь» ≠ «Это опасно» ✔ Быть в контакте, но не сливаться: муж злится → а вы не обязаны «заражаться» ✔ Выбирать реакцию, а не включать автопилот:...

дневник психотерапевта, который уже видел эту песочницу Сегодня пятый (!) клиент за месяц спросил: «А вы не боитесь, что ИИ вас заменит?» Я посмотрела на его дрожащие руки: развод, панические атаки и подумала: Ну конечно, алгоритм точно обнимет его в 3 часа ночи и скажет: "Я чувствую твою боль" Давайте расставим точки над i — как специалист, который 15 лет чинит «поломки души» и тестирует все эти нейросети «для пробы». Что ИИ делает уже сейчас и делает неплохо ✔ Скорая психологическая помощь: чат-боты умеют отражать ваши эмоции: «Я слышу, тебе тяжело» и давать базовые когнитивные техники...

Привет! Меня зовут Дженита Муртич и я психотерапевт, в психологии с 2011 года и в практике больше 10 лет опыта. Мне регулярно задают вопросы о терапии и как выбирать хорошего специалиста. Сегодня будем разбираться! Во-первых! Спасибо, что решились на этот шаг, решение - это уже первый шаг к изменениям. Но прежде чем выбрать специалиста, давайте поговорим о том, что лично я считаю тревожными сигналами в работе психолога. Во-вторых! Важно: это мое профессиональное мнение, основанное на опыте, научных данных и этических стандартах...

У меня нет посыл подлечить или спасти... Камин аут, психотерапевта. Есть такое понятие, как помогающий практик. Помогающими практиками считаются психологи, психотерапевты, коучи и другие пси-специалисты. Я часто слышу, как коллеги позиционируют себя этими словами. Сегодня я хочу рассказать своё видение этой должности. Я не помогающий практик, потому что у меня нет посыла в работе с клиентом "подлечить" или "спасти". Я готова быть поддержкой, опорой и помогать. Я отношусь к клиентам как к равным людям и выстраиваю с ними партнёрские равнозначные отношения...

В любой науке есть предмет и объект исследования. Так вот, предметом работы с моими клиентами в терапии, является их мышление, а объектом - сам человек. Наше мышление соткано из возможностей и ограничений. Задача психолога эти возможности расширить, а ограничения облегчить. Сегодня предлагаю вам подумать над вашими ограничениями. Прямо сейчас берите бумагу, ручку и напишите то, что вы не можете допустить: что вам кажется невозможным в вашей жизни? Например: ▪️ невозможно много зарабатывать и мало...

Когда вы выбираете психолога, важно обращать внимание не только на его образование и опыт, но и на личные предпочтения. Мое мнение: классный психолог – это человек, который похож на вашего близкого друга. Чтобы узнать психолога как друга, было бы здорово узнать его философию жизни и взгляды на психотерапевтический процесс. Поэтому давайте сегодня я познакомлю вас с основными принципами моей работы: 1.Психотерапия – психотерапевтична минимум тем, что вы выделяете час времени раз в неделю для себя...