Еда и здоровье

Диеты стали неотъемлемой частью современной культуры заботы о здоровье и форме тела. Все чаще мы обращаем внимание на свои пищевые привычки в поисках оптимального подхода к питанию и часто прибегаем к диетам, однако соблюдение диет не всегда приводит к ожидаемым результатам. В этой статье мы разберемся, как разные диеты влияют на организм. КЕТО-ДИЕТА Принципы диеты: Диета заключается в повышении потребления жиров (орехи, авокадо, кокосовое масло), умеренном количестве белков (мясо, рыба, яйца) и ограничении углеводов до минимума...

В данной статье представлена история похудении Махимы, студентки медицинского университета в Индии. Меня она очень впечатлила, потому что вместе с потерей веса она еще, на вид, потеряла лет 20. Вот, что она пишет: Я могу поделиться своей историей похудения. Я не собираюсь писать ничего особенного, потому что за моим похудением не стоит никакого секрета или магии, я просто покажу вам свой путь похудения фотографиями. Я считаю, что все дело в правильном питании и тренировках. Итак, ниже представлены фотографии меня 2 года назад...

В данной статье описаны основные принципы здорового похудения. Придерживайтесь их, если хотите сбросить лишние килограммы. 6 основных принципов похудения: 1. Мышление Избавьтесь от "диетического" мышления - оно недолговечно! После любой диеты рано или поздно случиться срыв, и тогда все страдания окажутся напрасными. 2. Находитесь в дефиците калорий Хотите, верьте, хотите нет, но каждый из нас теряет более 1000 калорий в день, ничего не делая. Этот показатель известен как BMR. Его можно посчитать онлайн с помощью BMR калькуляторов...

Кефир является кисломолочным продуктом, который производится путем ферментации молока при помощи молочнокислых бактерий, преобразуюзщих лактозу в молоке в молочную кислоту, что придает кефиру его характерный кислый вкус. Кефир, как и большинство ферментированных продуктов оказывает очень благоприятное воздействие на организм. В данной статье рассмотрим 5 основных полезных свойств кефира. Полезные свойства Кроме того, в кефире содержится меньше лактозы, что позволяет ему лучше усваиваться организмом...

Висцеральный жир накапливается вокруг внутренних органов в брюшной полости. Наличие слишком большого количества висцерального жира чрезвычайно вредно, так как это связано с высоким риском развития диабета 2 типа, резистентности к инсулину, сердечных заболеваний и некоторых видов рака (например рака молочной железы, простаты, толстой кишки или поджелудочной железы). В этой статье объясняется, почему висцеральный жир вреден, и приводятся проверенные стратегии, которые помогут вам избавиться от него...

1. Худой и толстый в разрезе Видно, что помимо подкожного жира при наборе веса образуется и жир на органах, от которого намного сложнее избавиться. 2. Костная система Можно только представить, какая нагрузка приходится...