Витамины и минералы

Витамин D помогает организму усваивать кальций и фосфор, которые необходимы для роста костей. Помимо строительной функции, витамин выполняет защитную: сокращает рост раковых клеток, помогает иммунитету бороться с инфекциями, уменьшает выраженность воспалительных процессов. Также витамин D участвует в поддержании нормальной работы нервно-мышечной, эндокринной и иммунной систем. Организм самостоятельно вырабатывает его, когда человек находится на солнце. Также витамин D можно получать с пищей (он содержится в некоторых продуктах) или принимать в составе специализированных препаратов...

Все мы знаем, как важно для здоровья и похудения ежедневно высыпаться. Спать не менее 8 часов в день, не нервничать, выключать свет и не сидеть в телефоне. Но в современном темпе жизни у кого-то просто нет этих 8 часов, кто-то сильно нервничает на работе, а кто-то вовсе не может избавиться от вредной привычки пролистывать соцсети перед сном. И, кажется, что организм сам отключается в полете до подушки, но как вы спите? Сбивчиво, не глубоко, часто просыпаетесь? Или подолгу не можете уснуть от шумных...

Янтарная кислота – это вещество, которое, действительно, получается из янтаря. Представляет из себя белый кристаллический порошок и в последнее время ее широко используют в медицине и косметологии. В чем же ее волшебное действие? Разбираемся в этой статье. Впервые кристаллы янтарной кислоты были получены в 17-м веке. По вкусу она напоминает лимонную кислоту и несмотря на то, что добывают ее из янтаря, она содержится в некоторых продуктах, например, в йогурте, свекле, квашенной капусте. И вырабатывается в организме человека, влияет на жизненно важные обменные функции...

Для многих рыбий жир – это что-то невкусное, но полезное из детства и советских фильмов. А кто-то пол жизни принимает Омегу-3 и даже не задумывается, что раньше именно ради нее дети и взрослые с отвращением пили с ложечки эту не очень вкусную жижу… В каждой ложке при этом содержится 30% жирных кислот омеги-3, которая необходима для здорового функционирования тела. При этом получить ее можно только с едой, ведь организм не умеет ее синтезировать самостоятельно. В чем же польза? 1. Оздоравливает сердце...

Сегодня мы рассмотрим очень популярный суперфуд ягоды годжи! Сторонники нетрадиционной медицины приписывают им невероятные, чудодейственные свойства, например, долголетие, молодость и красоту. А те, кому не хочется заниматься спортом и следить за своим питанием надеются, что при помощи ягод годжи можно похудеть. В интернете даже можно найти информацию, написанную якобы от лица тех, кому это удалось… Ах, если все было бы так просто… Ешь годжи и худеешь. Но, к сожалению, верить в чудеса не стоит....

Мы привыкли называть куркумой порошок яркого оранжевого цвета, добавляем его в блюда для вкуса и считаем куркуму вспомогательным элементом на кухне. Но задумывались ли вы когда-нибудь что такое куркума? Как она растет и какие полезные свойства скрывает? Из этой статьи вы узнаете: Куркума – это растение семейства имбирных. В кулинарии используется как пряность или краситель. Мы привыкли покупать ее в порошке, но на самом деле корень куркумы очень похож на корень имбиря внешне, с тем лишь отличием, что корень куркумы в свежем виде имеет яркий оранжевый цвет...