ПСИХОЛОГИЯ ЖИЗНИ

Часто слышу про то, что важен не метод терапии, а личность терапевта - очень распространенное заблуждение и к тому же вредное. Когда говорят про личность терапевта, то упоминают что целителен сам контакт, с этим соглашусь с оговорками - уместное и своевременное внимание, принятие и поддержка терапевтом работают на удовлетворения базовых потребностей в принятии и собственной значимости - главных уязвимых частей в основе невротических расстройств, но, если бы этого хватало, то не было бы сотен видов...

Существует так называемый «принцип желудя». Он гласит, что из желудя может вырасти только дуб, а не береза или яблоня. Суть теории вот в чем: если желудь поместить в разные условия, из него все равно вырастет дуб. В каждом из нас с рождения заложены свои таланты. Пытаться развить таланты, которых у нас нет – это каторжный труд, который рушится, как карточный домик, при дуновении ветра. Если вы перестанете просить от дуба апельсины, и станете развивать его как дуб, вы получите огромное мощное дерево, которым все будут восхищаться...

Очень частая история в моей работе с клиентами когда чувство жалости к себе клиентом маркируется как что-то неприемлемое, опасное, как проявление слабости, от чего надо избавиться всеми доступными способами, что и делается малоосознаваемо на уровне усвоенных условных рефлексов. В бой кидается весь набор инстинктивных психологических защит в виде избегания, обесценивания, подавления, рационализации и т.п. Эта борьба даже может давать свои результаты, когда жалость к себе как буд-то исчезает, как буд-то угрозы нет и как буд-то перестает беспокоить...

Всего одна небольшая и простая в исполнении техника способна кардинально изменить наше отношение к жизни. Это доказал выдающийся учёный, американский психолог, основоположник позитивной психологии, директор центра позитивной психологии в Университете Пенсильвании - МАРТИН нашевсе СЕЛИГМАН. В 1998 году, будучи президентом Американской психологической ассоциации, он выступил с призывом дополнить традиционные задачи психологии новыми: изучать то, ради чего стоит жить. С этого началась история позитивной психологии...

Направлено на то, чтобы мобилизовать внутренние ресурсы, имеющиеся у человека. ЧАСТЬ 1. «Закройте глаза и вспомните самый чистый легкий ВОЗДУХ, каким вы дышали когда-либо. Медленный плавный вдох – и легкий чистый воздух наполняет кисти рук, предплечья, плечи, выдох – и он выходит так же - через руки. Вдох – воздух заполняет ступни, голени, бедра, живот, грудь; выдох – и он плавно выходит через ноги. Вдох – целительный легкий воздух заполняет все ваше тело. Свойства воздуха - теперь и свойства вашего тела и души: легкость, прозрачность, невесомость...

Техника «Белая комната». Время выполнения: около 5 минут На что направлена техника: - совладание с тревогой и другими неприятными вам эмоциями; - стабилизация эмоционального состояния; - рефлексия, развитие самосознания. 1) В ходе этого упражнения вы будете наблюдать за работой своего сознания, представляя, что оно — белая комната, че­рез которую проходят мысли. Выполнять его можно в любом спокойном месте, сидя или лежа. Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов. Дышите медленно и ровно на про­тяжении всего упражнения...