Психология

А вы знаете, что такое икигай? Икигай—японская философия, помогающая находить удовлетворение, радость и осознанность каждый день. Икигай—это то, ради чего мы просыпаемся каждый день, это то, ради чего мы встаем с постели и проживаем весь день. В нем обязательно есть радость.Это личный радостный смысл жизни, который может быть масштабным или совсем-совсем небольшим и казаться совершенно незначительным для окружающих.Главное, чтобы он был радостным и значимым для вас. Можно жить ради любимого существа, ради любимого хобби, ради семьи, ради сада и огорода или даже ради кактуса, который очень редко цветет. Человек без радости и удовольствий болеет.Необходимость, долг, ответственность зачастую подавляют и лишают сил, энергии, страсти. Поэтому необходимо находить свой икигай. Свой радостный смысл жизни, который поможет снизить тревожность, наполниться силами, который позволит легче справляться с трудностями и получать желаемое. Концепция икигай состоит из нескольких элементов: ✔️то, что вы любите(страсть и миссия) ✔️то, в чем вы способны(страсть и профессия) ✔️то, за что вам могут платить(профессия и призвание) ✔️то, что нужно миру(миссия и призвание). Соедините то, в чем вы сильны, что приносит удовольствие, что нужно людям и за что платят,и получите удовлетворенность жизнью. Этот процесс требует времени.Необходимо проанализировать свою жизнь.Спросить себя: ✔️Где я нахожусь? ✔️Чего я хочу? ✔️Нравится ли мне моя работа(деятельность)? ✔️Как мне сделать свою жизнь лучше, используя свои лучшие стороны? Постарайтесь максимально честно и искренне ответить на эти вопросы.Не торопитесь. Анализируйте.Поиск своей страсти, своего икигай требует терпения, самоанализа и положительных действий. И всегда необходимо помнить, что нет универсальных путей достижения икигай.Каждый из нас идёт своим индивидуальным путем, используя свои уникальные качества.

Катя с детства привыкла быть хорошей девочкой. Она всегда беспрекословно слушалась родителей, была прилежной, тихой и удобной. Она очень-очень сильно старалась заслужить хорошее отношение, и потому всегда делилась последним, никогда не спорила, со всеми соглашалась и очень сильно расстраивалась, если с ней не хотели дружить и отказывали в общении. Вообще-то так бывает. Нельзя быть идеально-приятной и нравиться всем на свете без исключения, но эту истину Катя не понимала, и потому в таких случаях тщательно искала причину в себе, чтобы искоренить дотла этот недостаток. Такая стратегия позволила ей накопить богатый капитал из страхов и убыточных убеждений, с которым она вступила во взрослую жизнь. Стоит ли удивляться, что подружки пользовались Катей без зазрения совести: частенько одалживали у неë деньги, одежду и косметику(иногда без возврата), вываливали жалобы, претензии и обиды на вредных преподов, бывших парней и вообще на суровые реалии жизни, занимая время и внимание безотказной Кати на несколько часов. Но ведь это же подруги!.. Это же та самая женская дружба, о которой так красиво написано в романах!.. И стоит ли удивляться, что мужчины Кате попадались исключительно нарциссического характера. О, "нарциссы" умеют произвести впечатление на послушных и уступчивых девочек... Это же их излюбленный "цвет и размер".Таким особам можно весьма дозированно дарить свое внимание, легко нарушать обещания, устраивать " эмоциональные качели", внезапно пропадая и так же внезапно появляясь, когда женщина вся уже изошла от переживаний: —Ах, почему он пропал?.. Из-за чего?..,—и одним лишь своим появлением(!)вызывать бурю восторженных эмоций. Союз " нарцисса" и удобного человека вполне объясним. "Нарцисс" любит много брать - внимания, эмоций, энергии, а удобный человек любит много отдавать, потому что привык быть нужным, привык заслуживать тепло и симпатию. Если Катя не пересмотрит свои взгляды на жизнь и отношения с другими людьми, не научится четко обозначать личные границы(как можно и как нельзя с ней поступать) и говорить в нужный момент "нет", не осознает собственную ценность и не начнет делать лучшие выборы в свою пользу, то ей так и будут попадаться не те мужчины, не те подружки, скользкие ситуации, в которых выбор будет делаться не сторону собственных интересов, а это в конечном итоге заканчивается очень печально— истощением ресурсов, глубокой неудовлетворенностью собой и жизнью, приводящим к глубоким кризисам, проблемам с психикой и сoматикой.

Можно ли "заразиться" бедностью? Жалобы знакомых, сослуживцев и друзей на отсутствие денег - нередкое явление. Если постоянно выслушивать стенания и высказывания, что денег нет, не хватает их катастрофически, то так или иначе начинаешь испытывать состояние тревоги, вины, озабоченности, страха. Уходит радость жизни и благополучие. Упускаются возможности, потому что внимание поглощено чужими проблемами. "Заразиться" бедностью не может человек устойчивый и трезвомыслящий. Тот, кто рационально пользуется своими ресурсами и стремиться их приумножить. А люди жалостливые и эмпатичные по натуре должны быть предельно осторожны и адекватно реагировать на чужие словесные излияния. Если есть возможность и желание помочь деньгами, помогите. Но быть на постоянной основе "жилеткой" для чужих слез и жалоб чревато многими проблемами. И не только материальными.

Ни для кого не секрет, что наше самочувствие напрямую зависит от настроения. От того, какие эмоции мы испытываем. В результате многочисленных исследований доказано, что негативные эмоции, такие как злость, страх, недовольство, стыд и пр. оказывают разрушающее воздействие на организм человека. По своей природе они низковибрационные, что и позволяет различным недугам проникать и прочно обосновываться в теле людей. Конечно, совсем истребить их невозможно, так как каждая эмоция является определенным строгозапрограммированным природой механизмом. Но для нивелирования негативных последствий крайне необходимо научиться управлять своими эмоциями. А это работа для ума и воли. Что же нужно делать? ✅В наше такое непростое время стараться по минимуму смотреть и слушать новости.В идеале вообще исключить. СМИ буквально кишат негативом. ✅При первых же признаках скверного настроения нужно начинать активно разбираться, в чем причина. Работать со своим недовольством, страхом и пр. Подумайте, что стоит за этими эмоциями, чем их можно заменить, может быть стоит поговорить о том, что вас беспокоит с близким человеком или обратиться к психологу. ✅Искать позитивные моменты и "хорошести" вокруг, несмотря ни на что. Испытывать благодарность. Уметь увидеть и восхищаться красотами окружающего мира. Ведь никуда не делось небо, солнце, звезды, деревья, симпатичные люди. Просто нужно фокусировать своё внимание на этих вещах. Кстати, в интернете можно найти очень много прекрасных картин известных художников прошлого и настоящего, сотни тысяч записей замечательной музыки, различных мастер-классов и лекций учёных. Все это даст полезную пищу уму и послужит отличным камертоном для поднятия настроения. Человеческий организм - это уникальная фабрика по производству всех необходимых веществ и ферментов, чтобы справиться с любым недугом. Чтобы запустить этот процесс, нужно начинать с коррекции настроения. С древнейших времен известно, что радость, любовь, благодарность и признательность - чувства, которые исцеляют, чувства, которые помогают преодолеть очень многое и выйти из самых сложных обстоятельств победителями. Главное, не поддаваться упадническим настроениям. Не для этого мы народились на белый свет.